头发稀少，有很多原因都可以引起，比如长时间的精神紧张，精神压力大，经常的熬夜，经常吃一些甜食，这样就会导致出现身体营养状况不佳，可以引起脱发，导致头发稀少，另外环境污染以及紫外线的照射，各种灰尘和雨水等不良物质对于头发的损伤，也会引起减少。要想改善，平时要注意规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，多一些户外运动，注意饮食营养。

1.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

2.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的
少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。口服下生发胶囊

一、外因。

1、染发很常见。如今很多人都追求时髦，而追求时髦的首先就是染烫头发。而大部分染发剂当中含有有害化学物质，对于头皮组织、毛囊细胞产生损害并导致脱发。

2、年轻人常熬夜通宵。晚上入睡时间的早晚跟年轻人脱发有关，经常熬夜加班入睡晚的人易造成脱发。长期紧张、焦虑、疲劳会令睡眠质量更差，也可加重脱发病情。

二、内因。

1、遗传。遗传性脱发也被称为脂溢性脱发，是男性脱发当中的常见类型，有研究表明80%的脱发都属于遗传性脱发，因此大多数男性脱发都是属于遗传。遗传性脱发的本质在于头顶跟前额部分的毛囊存在着先天缺陷，更易受到雄激素的刺激而萎缩，因此存在这种遗传的人从青春期身体发育开始就会产生不种程度的脱发、掉发，且很难逆转。

2、精神压力。从事复杂脑力劳动者，精神压力大而且大脑消耗的能量极大，刺激机体自主神经以及激素适应性作出调整，以维持正常体温、新陈代谢以及免疫功能等生理平衡，分泌出更多的雄性激素，使人的分析力、判断力能够增强，同时会让人的性情变得急躁，皮脂腺分泌旺盛。长期这样下去，就会导致毛囊萎缩，油脂分泌过度，脱发。

头发问题一直是我们大家所关注的，一旦出现脱发问题，就会非常的焦虑。近有朋友说，头顶头发严重脱发，变得很稀少，都快看到头皮了，现在每天都要带帽子，这多揪心啊!头顶头发越来越少怎么办，能恢复吗?

头顶头发稀少能恢复吗?解决头发问题，首先需要知道头发生长需要什么?

1、头发生长需要头皮清洁、干净，所以我们要清理头皮。给头发生长一个良好的环境。

2、头发生长需要营养充分，而营养通过血液传递到毛囊，所以我们要想办法给头皮活血，让血液流到头皮上多一些。