最佳答案：<p>今膳食三高现象少利于降低血脂、保护血管营养专家认应该经吃些素食刮刮油水9种食物降脂清肠功效</p>
<p>1.燕麦</p>
<p>具降胆固醇降血脂作用由于燕麦含其谷物所没丰富溶性食物纤维种纤维容易体吸收且热量低既利于减肥适合脏病、高血压糖尿病食疗需要</p>
<p>2.玉米</p>
<p>含丰富钙、磷、镁、铁、硒及维素A、B1、B2、B6、E胡萝卜素等富含纤维质食玉米降低胆固醇并软化血管胆囊炎、胆结石糖尿病等辅助治疗作用</p>
<p>3.葱蒜</p>
<p>洋葱含环蒜氨酸硫氨酸等化合物助于血栓溶解洋葱几乎含脂肪故能抑制高脂肪饮食引起胆固醇升高助于改善脉粥硬化蒜能降低血清总胆固醇蒜素二代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓</p>
<p>4.山药</p>
<p>其黏液蛋白能预防血管系统脂肪沉积保持血管弹性防止脉硬化减少皮脂肪沉积避免肥胖山药巴胺扩张血管、改善血液循环功能山药能改善体消化功能若消化良用山药、莲、芡实加少许糖共煮食用</p>
<p>5.瓜</p>
<p>较强降低血胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰及防癌、抗癌作用瓜含丰富膳食纤维胶质类等排便物质谓肠道清道夫</p>
<p>6.芹菜</p>
<p>含较膳食纤维特别含降血压降血脂、降血糖作用</p>
<p>7.红枣</p>
<p>食能提高机体抗氧化免疫能力降低血胆固醇、三酸甘油酯效</p>
<p>8.山楂</p>
<p>加强调节肌增室、房运振幅及冠状脉血流量能降低血胆固醇促进脂肪代谢</p>
<p>9.苹</p>
<p>其胶具降低血胆固醇作用苹含丰富钾排除体内余钠盐每吃苹维持血压、血脂均处.</p>