现在的人们就是缺乏运动，所以导致了她们的身体越来越胖，肚子的脂肪也是很多的，这样的身材看起来非常的不美观，于是人们会想各种的方法来瘦肚子，如今坐着减肥瘦肚子的小妙招包括做仰卧半起，海盐按摩、缩腹走路法等方法是可以减肥瘦肚子的。
1、做仰卧半起吧，这个很管用噢~比仰卧起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的时候腰腹会感觉很酸，但这就证明你要瘦了，正在燃脂肪呢!每天分5次做，每次30下，5次之间的间隔比较好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内就可以见效。
2、海盐按摩，洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!
3、 缩腹走路法 ，首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。怎么样瘦肚子很简单的哦。
你好，很高兴回答你的问题。腹部减肥比较好的办法是做仰卧起坐，在站立的时候挺胸收腹，再配合合理的膳食，如苦瓜，木耳，西红柿，粗粮等，既能瘦身，又能保持身体健康，要持之以恒哦。
你好，很高兴回答你的问题。腹部减肥比较好的办法是做仰卧起坐，在站立的时候挺胸收腹，再配合合理的膳食，如苦瓜，木耳，西红柿，粗粮等，既能瘦身，又能保持身体健康，要持之以恒哦。
现在肥胖已经成为全社会的焦点、重点和热点。肥胖之后如何减肥？方法有很多种：
一、喝茶可以减小腹围，而且不会对男士造成伤害。
二、节食对于人来说，难度非常大，而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家后肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以三餐一定要按时吃，但是吃的量一定要少，至少要比平时少。每餐摄入的量减少1/3，少吃多动，同时补充微量营养素，使人体营养均衡，要把体重控制住，并不是控制某种食物不吃，而是要在总食物比例不变的情况下，把所有的食物都往下降。选择多喝少吃，多喝一些汤类，占去胃的一部分空间，这样实际吃的东西就少了，但是油太重的汤不要喝。按压腹部脂肪，腹部是脂肪堆积的重要部位。若指压下腹部的时候，少用力使手掌充分弯曲，垂直下压15s，这样可以加速腹部脂肪的燃烧。
现在肥胖已经成为全社会的焦点、重点和热点。肥胖之后如何减肥？方法有很多种：
一、喝茶可以减小腹围，而且不会对男士造成伤害。
二、节食对于人来说，难度非常大，而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家后肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以三餐一定要按时吃，但是吃的量一定要少，至少要比平时少。每餐摄入的量减少1/3，少吃多动，同时补充微量营养素，使人体营养均衡，要把体重控制住，并不是控制某种食物不吃，而是要在总食物比例不变的情况下，把所有的食物都往下降。选择多喝少吃，多喝一些汤类，占去胃的一部分空间，这样实际吃的东西就少了，但是油太重的汤不要喝。按压腹部脂肪，腹部是脂肪堆积的重要部位。若指压下腹部的时候，少用力使手掌充分弯曲，垂直下压15s，这样可以加速腹部脂肪的燃烧。
杨蕾- 上海薇琳医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-22 08:18