吃什么水果美白皮肤 这些水果越吃越白

俗话说一白遮百丑，变成“白雪公主”是每个女人的梦想。但是你知道吗，美白的方法很简单，生活中吃点水果就能够帮助我们美白，那么吃什么水果美白皮肤呢，一起来学习下吧。

樱桃

美白成分含有：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的女性有很好的滋补功效!

【美白方】

樱桃汁

樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

樱桃酒

原料：新鲜红樱桃\白酒\冰糖

1.樱桃洗净去蒂。

2.取一干净容器，加入冰糖和樱桃。

3.倒入白酒，加盖密封后，放入冰箱。

4.一周后饮用，中途可取出稍稍搅拌一下，让冰糖和酒充分融合。

西红柿

主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

【美颜方】

番茄美白皮肤

材料：番茄1个，奶粉2匙，蜂蜜2匙

方法：在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜，均匀搅拌成糊状。洗脸后，将其均匀涂于脸部，并对T字部稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。

番茄淡斑：将番茄与适量白糖搅拌均匀后，涂到脸上的小斑点上。坚持一段时间，会发现脸上的斑点慢慢变淡了。

吃什么水果美白皮肤？你应该知道！

1、柠檬

柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

3、猕猴桃

所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。

4、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

5、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

吃什么水果可以美白—柠檬

柠檬是美白王中王，柠檬含有丰富的维生素C，属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤、紧致肌肤，还能减肥。柠檬有非常明显的美白功效，含有大量的维生素C可以有效促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，让肌肤白皙有光泽。吃柠檬可以用来泡蜂蜜或泡茶，又或者是切成两片泡在白水中，也是很好的饮料哦。

吃什么水果可以美白—猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，猕猴桃被称为水果之王，富含有维他命，具有抗氧化功能能，有效增白皮肤，对雀斑和暗疮有很好的改善效果，让皮肤呈现更加光滑白晢。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以有效的促进人体正常的新陈代谢功能，帮助消化，防止便秘的发生。

吃什么水果可以美白—西红柿

西红柿中含有胡萝卜素，是美白护肤的比较好保养品，西红柿的酸性汁液可以帮助平衡肌肤的酸碱值，有效应对黝黑暗沉而粗糙的皮肤。西红柿能够平衡皮肤的PH值，具有一定的美白功效，对我们的皮肤是有一定的好处的。西红柿它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，如果想要当个白皙肌肤的美人，每天多吃西红柿是可以达到肌肤美白的效果。 西红柿可以生吃、也可以炒西红柿鸡蛋吃，还可以榨汁来当作饮料喝。我们也可以在西红柿汁内加入少许蜂蜜均匀地涂在面部，对于皮肤暗黑又粗糙的人，对去除面部死皮也有很大的帮助。

看了上述内容的介绍，相信大家已经认识了吃什么水果可以美白了，你们想要美白肌肤吗？其实大家不妨试试以上小编为你们推荐的几种水果，且吃水果既能够美白皮肤还对我们的身体有好处。吃水果是一种不错的美白方法，大家一定坚持食用，愿大家都能变成一个精致的白美人。

吃什么水果对皮肤好 9大美容水果强烈推荐

我们都知道水果中含有大量的维生素成分，能够有效帮助美容护肤。可是你知道吗？吃不同的水果对于肌肤产生的美容作用是不一样的。到底对皮肤好的水果有哪些，又分别具有怎样的美容作用呢？赶紧一起来了解一下。

葡萄：深层滋润肌肤

葡萄对于皮肤的美容作用在于其能够延缓皮肤衰老，深层滋润肌肤。葡萄中含有的葡萄多酚能够帮助抗氧化，延缓肌肤衰老；而葡萄中含有酸类物质具有极好的柔软皮肤、深层补水等效果。

枣子：消除肌肤皱纹

枣子对于皮肤的美容作用在于它能够帮助清除肌肤的皱纹，改善皮肤的滋润度，有效改善气色。枣子中含有的维生素以及矿物质等成分能够加快皮肤的新城代谢，改善皮肤粗糙、干燥、帮助舒缓皱纹维持皮肤弹性，延缓衰老。

橘子：细腻美白肌肤

橘子对于皮肤的美容作用在于能够有效美白肌肤，减少肌肤皱纹，改善皮肤粗糙问题。句子中含有的维生素C、果酸等成分能够帮助保持肌肤的湿润，维持皮肤的弹性。特别是橘子中含有的微量元素硒等还能够起到漂白剂的作用使皮肤变得更加细嫩、白净。

番茄：促进新陈代谢

番茄对于皮肤的美容作用在于能够促进皮肤的新陈代谢。番茄含有的果胶等食物纤维能够帮助身体产生饱腹感，帮助促进身体新陈代谢的同时，番茄中含有的大量的维生素C能够有效抑制黑色素的生成以及在皮肤表面的沉着，帮助祛斑美白。

菠萝：清除老化角质层

波罗对于皮肤的美容作用在于它能够有效帮助去除皮肤表面老化角质层，减少毛孔堵塞。菠萝中含有的丰富维生素以及酵素能够帮助有效清除脸上的老化角质层，帮助细腻美白肌肤。

火龙果：排毒养颜

火龙果对于皮肤的美容作用在于能够有效排毒养颜。火龙果中含有的大量的纤维素能够促进肠道蠕动，促进身体排便，将体内残留的毒素通过排便的方式排出。除此之外，火龙果中含有的花青素还能够帮助有效延缓肌肤衰老。

柠檬：祛斑美白

柠檬对于皮肤的美容作用在于能够有效排毒、祛斑美白。柠檬中含有的6有机酸、柠檬酸以及维生素等营养成分能够有效改善皮肤的新陈代谢，帮助深层清洁皮肤的同时有效抑制黑色素的沉着，还能够帮助软化角质层，有效去皱除斑，美白肌肤。

草莓：控油去油

草莓对于皮肤的美容作用在于能够有效去油控油，洁净肌肤。草莓中含有的维生素、矿物质以及果酸等成分能够补充肌肤营养，增强皮肤的清洁作用，有哦小帮助增白保湿，特别适合油性肤质的人多食用。

香蕉：缩小毛孔

香蕉对于皮肤的美容作用在于能够帮助排毒、缩小毛孔，细腻肌肤。一是香蕉具有很好的润肠通便作用，能够有效帮助身体排毒；二是香蕉能够帮助收敛肌肤，收缩毛孔；三是香蕉能够滋润保湿皮肤，改善干性肤质产生的干燥、皱纹等问题。

夏天吃什么水果可以美白皮肤

炎热的夏季天气是女性皮肤的重要考验。今天，小编告诉大家夏天吃什么水果可以美白肌肤。我们来看看吧。

水果含有丰富的维生素和膳食纤维。许多水果都有美白效果。那么，你可以吃什么样的水果？美白？

樱桃

主要美白色成分：维生素A、 c。

樱桃中富含维生素C可滋润美，防止皮肤形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、 β胡萝卜素、富含铁等营养成分。樱桃的铁含量是苹果的20倍，是梨的30倍。铁是血液中血红蛋白的重要组成部分。血液充足肌肤当然白里透红。 β-胡萝卜素和维生素C可以是美白肌肤一定要多补充的。多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹力哦!

此外，樱桃是一种含有更多铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富。它可以起到滋养血液和补肾的作用。在饭前消耗200-300克的人可以调节胃肠功能。对消化功能差的人很有好处

番茄

主要美白色成分：维生素C.

西红柿营养丰富，热量低，许多模特依靠吃西红柿来保持健康。其丰富的酸性果汁可帮助您平衡皮肤的酸碱度。对于皮肤黝黑和粗糙的人，将番茄汁涂抹在脸上并保持约15分钟。用水清洗，以帮助去除死皮。西红柿也是富含维生素C的蔬菜。在番茄汁中加入少许蜂蜜，然后将其揉在脸上。超过10分钟后，清洁它，并坚持每天祛斑美容。

葡萄柚

主要美白色成分：维生素C.

每100克葡萄柚含有约123毫克的维生素C.因为它被称为维生素C的宝库，它可以脱脂，当然它具有美的效果。柚皮含有丰富的精油，加入水煎后的洗澡水，也有美容效果。

或者，它可以通过饮料方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月可以达到“改变体质”的效果。依靠食物达到美白比化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变浅，效果有限。 “对症”的食物可以打破黑色素的根源，使“黑色素工厂停止生产”，所以美白效果会持续更长时间。

草莓

主要美白成分：维生素A.草莓浆果含糖量为6％-10％，含有多种果酸、维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，美白和保湿效果。

此外，草莓更适合油性皮肤。它具有脱脂、洁肤功能，草莓挤汁可用作美容器。如今，草莓成分也添加到许多清洁和滋养面膜中，适合所有肤质。经常使用草莓美容量，新鲜皮肤、光滑，避免色素沉着。

草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发健康有益。在临睡前喝一杯草莓汁也可以放松神经，这对治疗失眠很有帮助。

菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手。它还能溶解血管中的纤维蛋白和血凝块，从内到外真正调节身体。换句话说，吃菠萝不仅可以清洁肠道内的、美白色来调整肤色，还能强烈分解油腻，减肥。

吃菠萝是一项安全测试，因为有些人对菠萝天然过敏，一旦使用，就会出现腹泻和呕吐。同样，因为菠萝非常强大，所以有凝血病。准备做手术、有代谢功能障碍、皮肤溃疡等问题。比较好不要使用菠萝。饭后吃菠萝或喝菠萝木瓜汁是调整你的肤色在美白色的好方法。

芦荟

在日本，芦荟美的应用几乎是一个家喻户晓的名字。在欧美化妆品市场，80％的产品含有天然芦荟提取物。中国的女性，如云南、福建，自古以来就使用了传统的芦荟美民间传说。

芦荟确实是一种具有多种保健和美容量功能的植物。它具有保护人体组织再生，抗溃疡，增强内脏功能和调节生物体的正常化。芦荟含有葡萄糖酸、甘露糖，少量钙和蛋白质、维生素和矿物质。用营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化斑点等美容量。简单的芦荟浴也消除了紧张和疲劳。

奇异果

主要美白色成分：维生素C.猕猴桃也被称为猕猴桃。每公斤猕猴桃的平均维生素C含量高达95.7毫克，被称为水果之王。它的维生素C和维生素E不仅可以是美的皮肤，还具有抗氧化作用，有效美白肌肤，消除雀斑和粉刺，同时增强肌肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维。每公斤猕猴桃的平均纤维含量为2.6克，可促进人体碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，它可以在头发表面形成一层薄膜，不仅可以保护头发免受脏空气的侵害，还可以使头发更加保湿丰莹。如果你每天都可以喝一杯猕猴桃汁，这对头发的生长非常有益。

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吃什么水果美白皮肤 这些水果越吃越白

俗话说一白遮百丑，变成“白雪公主”是每个女人的梦想。但是你知道吗，美白的方法很简单，生活中吃点水果就能够帮助我们美白，那么吃什么水果美白皮肤呢，一起来学习下吧。

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2、樱桃

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。