怎么减臀部的脂肪
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怎么减臀部的脂肪

最佳答案：<p>臀部减肥按摩：</p> <p>1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。</p> <p>2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。</p> <p>3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。</p> <p>4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。</p>
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臀部脂肪很多怎么快速减少

最佳答案：<p>你好，这种情况建议首先是适当的控制饮食，少吃甜食，主食。另外主要是锻炼。要少坐。深蹲锻炼臀部肌肉，需要将臀肌锻炼出来才可以<br /></p>

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