最佳答案：<p>驼背就是要靠正常的姿势来控制的,有时后就是可以在墙边靠墙站着.维持于三点一线的啊,就是头和脚跟还有屁股要碰到墙,这样站着一段时间.会有所缓解,需要坚持,驼背是由于平时日常生活中不注意正确的姿势形成的.建议平时刻意的挺直背部,每天靠着墙壁站立半个小时,刚开始可能会不适应,习惯就好了.大部分青少年的驼背还是可以矫正的.主要驼背是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致.矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的肌肉.比如说多做做小燕飞、十字挺身的运动.坐着的时候比较好刚开始经常有人督促你.后面自己就可以督促自己的.穿背背佳也是可以的无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯.平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作.注意事项:</p>
<p>①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的.</p>
<p>②正在发育的青少年比较好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.</p>
<p>③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主.<br /></p>