产后做骨盆修复有用吗
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产后做骨盆修复有用吗

最佳答案:<p>生产过后骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱,因此要尽可能经常运动这些肌肉,使之恢复强健的状态。</p> <p>骨盆肌肉锻炼:深吸气,紧缩肛门10—15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做2—3次,每次以15分钟为宜。</p> <p>卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。</p> <p>立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相夹,形成大腿部靠拢,然后收缩肛门括约肌,使阴道往上提。</p>
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产后做骨盆修复有用吗

最佳答案:<p>产后有必要做盆底康复治疗,生小孩的时候,你的耻骨联合有可能是分开的,多数人在产后能够恢复。做盆底康复治疗骨盆修复治疗是为了促进你的子宫阴道盆底更快的恢复原状,减少对盆底的伤害,所以你产后是很有必要做盆底康复治疗的,建议你在产后三个月左右去医院妇科做盆底康复治疗。<br /></p>