目前很多外面的美容院，给产后妈妈做骨盆修复，做2-3次就几万块钱，说骨盆分开了5cm，其实过于夸张。在妊娠期，由于胎盘松弛素的分泌，会让耻骨联合分离，整个骨盆的韧带会松弛，以有利于顺产分娩，这种分离一般只有2-3mm，一般在产后两个月之内会自行修复；如果耻骨联合分离比较严重，有1cm以上，到妊娠晚期分离1cm以上的孕妇，基本上无法行走，用轮椅推过来的。耻骨联合分离1cm以上的女性，需要进行修复，这种修复目前比较好的办法是用骨盆带进行固定。所以产后修复不是一味的每个人都要修复，大部分不需要修复。如果耻骨联合分离在10mm以内，不需要处理，两个月之内会自行修复；在10mm以上，用骨盆带进行固定。一般美容院不是康复师，没有专业的手法，无法帮助产妇。

产后骨盆修复是指在产后42天后进行常规的盆底肌肉训练，或借助一定的外力增加盆底肌肉的肌力和弹性，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，预防由于盆底肌肉、韧带受损所带来的相关疾病。正常来说，产后的妈妈都需要产后骨盆修复，产妇在怀孕过程中、分娩过程中，盆底肌肉、韧带被动扩张，牵拉变松弛，虽然产后一段时间内会恢复，但回不到分娩前的状态，骨盆松弛会导致体型变形，腰痛肩酸，小便失禁，严重时会导致内脏子宫下垂。

产妇因为在生产过程中，耻骨联合分离造成骨盆疼痛，因此大多数要求产后恢复，一般要求42天要求做一些康复的保健的动作，主要有仰卧位、站立位两种方式，长时间锻炼逐渐能够修复。

骨盆修复，产妇因为它在生产过程中，她的耻骨联合分离造成的骨盆的疼痛，像这种情况，我们大多数都要求产后恢复，因为现在产后恢复这个概念也越来越时髦，不仅在医院里能做，一般在外面许多保健院机构也在做，发生这种分娩过后，一般要求42天即是叫防经期，为什么因为它既是荷尔蒙的分泌还没完全发生紊乱的时候，我们就要求做一些康复的保健的动作，主要的有两种方式，一种方式叫做仰卧位，仰卧位就要求我们病人睡在床边，双腿伸直，然后逐渐向上抬高，抬高到90度的时候，双手抱住大腿，然后极度的让大腿靠近膝腹部，这样骨盆逐渐的起到挤压的作用，让它韧带起到一个修复的作用，第二叫站立位，站立位我们叫主动提拉，主动提拉的锻炼方法就我们正常的就跟收缩肛门括约肌一样，因为许多人，特别女性，她的神经都受到骶神经的支配，有时候当你收缩阴道的时候，它会同时收缩肛门，这时我们要逐渐逐渐的有意识的让它加强阴道修复，加强阴道的修复的时候，这样的话，韧带也会达到加强的作用，这样的话，长时间锻炼逐渐逐渐能够修复。