脖子上赘肉怎么减
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脖子上赘肉怎么减

最佳答案：<p><span style="color:rgb(51,51,51);font-family:'微软雅黑', 'Microsoft Yahei', '黑体', '宋体', Tahoma, Arial, Simsun, Helvetica, sans-serif;"> 可以加强体育运动锻炼。经常做瑜珈及健美体操。保持心情舒畅，合理按排自己的工作及作息时间。要经常的起来活动。注意合理按排自己的饮食，避免偏食，避免暴饮暴食。</span><br /></p>
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脖子上赘肉怎么减

最佳答案：<p>很高兴回答您的问题，减肥需要全身协调进行，健康的饮食及运动是科学的方法。如果您想要快速减肥，建议您去有资质的健身机构，在专业教练的指导下进行运动健身。平时可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。</p> <p>营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40——60分钟左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10——20次。重要的是持之以恒哦。<br /></p>
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脖子上赘肉如何减

最佳答案：<p>每天抬头100次，注意要像长颈鹿一样把脖子伸长，还需要每天早晚用润肤霜在手掌错热，上下搓颈部<br /></p>

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