身上的赘肉是脂肪的堆积由于吃了过量的食物没有被消耗掉以脂肪的形式储存起来注重合理的饮食应该可以，脖子上会有肉这是不容易减掉的如果是后天长得首先从饮食上控制要选合理的食物胖不会只胖脖子全身的肉减掉了脖子自然就会减掉了。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥作为饮食减肥中轻松，籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维。
每天抬头100次，注意要像长颈鹿一样把脖子伸长，还需要每天早晚用润肤霜在手掌错热，上下搓颈部
每天抬头100次，注意要像长颈鹿一样把脖子伸长，还需要每天早晚用润肤霜在手掌错热，上下搓颈部
1．平时多做一些扭头的动作，活动一下颈部的肌肉．注意别太剧烈
2.注意饮食．据我所知，很多局部肥胖都是饮食不当造成的
3.注意全身运动
1．平时多做一些扭头的动作，活动一下颈部的肌肉．注意别太剧烈
2.注意饮食．据我所知，很多局部肥胖都是饮食不当造成的
3.注意全身运动
彭秀军- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-05-15 13:13您好，很高兴回答您的问题，减肥需要全身协调进行，健康的饮食及运动是科学的方法。如果您想要快速减肥，建议您去有资质的健身机构，在专业教练的指导下进行运动健身。
平时可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40——60分钟左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10——20次。重要的是持之以恒哦。
您好，很高兴回答您的问题，减肥需要全身协调进行，健康的饮食及运动是科学的方法。如果您想要快速减肥，建议您去有资质的健身机构，在专业教练的指导下进行运动健身。
平时可以多食新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40——60分钟左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10——20次。重要的是持之以恒哦。
三个动作可以有效地处理脖子上的赘肉：
动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。
动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。
动作三：再到喉结旁边点按5~8下，后回到锁骨的外侧点按5~8下。按到外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5~10分钟。
三个动作可以有效地处理脖子上的赘肉：
动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。
动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般做为按摩的起始点。
动作三：再到喉结旁边点按5~8下，后回到锁骨的外侧点按5~8下。按到外侧是帮助颈部肌肉放松延伸，起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5~10分钟。
过鑫昌- 南平时光整形医院 - 主任医师| 2019-05-15 08:55