最佳答案：<p>你这种现象就是平时缺乏锻炼引起的。因为平时不锻炼，现在走路对小腿肌肉是一种强刺激，肌肉就会疲劳而酸疼。你知道什么是循序渐进吗？坚持就是胜利，过一段时间你症状就会缓解直至消失。</p>
<p>当然酸疼的厉害可以热敷和按摩。每次活动前做一些准备工作，让小腿肌肉放松。</p>
<p>短时间的高强度运动，因为相对缺乏氧，是低氧运动。</p>
<p>所产生的乳酸会引起肌肉酸痛。</p>
<p>极限运动是典型的低氧运动。</p>
<p>除非以阶段性增强心脏功能，长时间来说是对心脏有害的。</p>