你这种现象就是平时缺乏锻炼引起的。因为平时不锻炼，现在走路对小腿肌肉是一种强刺激，肌肉就会疲劳而酸疼。你知道什么是循序渐进吗？坚持就是胜利，过一段时间你症状就会缓解直至消失。

当然酸疼的厉害可以热敷和按摩。每次活动前做一些准备工作，让小腿肌肉放松。

短时间的高强度运动，因为相对缺乏氧，是低氧运动。

所产生的乳酸会引起肌肉酸痛。

极限运动是典型的低氧运动。

除非以阶段性增强心脏功能，长时间来说是对心脏有害的。

小腿肚子酸疼，大部分情况下是长时间的站立行走或者剧烈运动所导致的。这种情况就会导致小腿的肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，也会引起钙离子的缺乏，从而引起小腿肚子酸疼。长时间的剧烈运动也会导致乳酸，二氧化碳这些酸性产物积聚在小腿肌肉当中，从而出现小腿肚子酸疼。小腿肌肉的血管肿瘤性疾病或者化脓性的感染，也会引起局部的酸痛。

肌肉酸痛常见于肌肉劳损或者伴有肿胀水肿可能与心血管,泌尿系统疾病有关.可能与平时姿势和长时间站立,活动有关.

肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解.肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现.温水浴或局部热敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循环,增强新陈代谢,改善肌肉营养,加速肌肉中酸性代谢物的排除.多吃含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质,食品种类多样,易消化,多吃些新鲜蔬菜和水果等

小腿肚子酸痛属于肝肾两虚、湿热阻滞引起的。 治疗在于调补肝肾气血、清利湿热为主，可以服用中药如独活寄生汤加减治疗，忌生冷食物，同时可以配合理疗、按摩治疗