最佳答案：<p>1、必须吃早餐，营养丰富热量低，晚上不吃主食</p>
<p>爽妹子在经历了无数次节食减肥的痛苦之后，才发现减肥原来不是靠饿，而是靠好好吃饭。后来的爽妹子，早餐吃的非常丰盛，一般都是面包、牛奶、鸡蛋、水果这类食物，营养均衡，热量低，足够满足身体的需要！</p>
<p>中午的时候，也会吃的比较多，但是主要还是蔬菜为主，一些低脂肪的肉类，再搭配一些杂粮饭，算的上是经典的饮食安排了！</p>
<p>2、运动选择跳绳，随时随地都能锻炼下</p>
<p>爽妹子慢慢的也学会了运动减肥，而不是单纯的靠节食！比如，爽妹子后来随身都会带着一根跳绳，可以说是走到哪里跳到哪里。很多女明星也都有这个习惯，比如孙俪，这种方式简单有效，跳起来也方便，跳绳随便放在包里就可以！</p>
<p>跳绳5分钟，差不多消耗的热量就是慢跑半个小时，而且能够瘦腿，效果还是蛮好的，有兴趣的小伙伴可以尝试一下！</p>
<p>3、喝柠檬水和黑咖啡</p>
<p>爽妹子在节食期间就已经发现，喝水是能够帮助减肥的，比如她15天不吃饭的时候，就在饿的时候喝水！喝水是简单也有效的减肥方式，喝多了水，吃东西就会少，也能维持一定饱腹感却不会提供热量。</p>
<p>不同之处在于，爽妹子比较喜欢喝柠檬水，毕竟白开水的味道实在不好喝。有时候在运动之前也会喝一些黑咖啡，黑咖啡能够促进脂肪的燃烧，让运动更有经历，消耗自然也就更多了！</p>