低脂低糖高蛋白食物一览表
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高蛋白低糖的食物有哪些?

最佳答案:<p>高蛋白低脂肪1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。</p> <p>2、黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。</p> <p>3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。</p> <p>4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用</p> <p>5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。</p> <p>6、韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。</p> <p>7、海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。</p> <p>8、绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。</p> <p>9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。</p> <p>10、苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。</p> <p>11、柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。</p> <p>12、茶普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。</p> <p>13、醋醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。</p> <p>14、兔肉脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。</p> <p>15、赤小豆是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。</p> <p>16、大蒜对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)</p> <p>18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。</p> <p>19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。</p> <p>20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类,水果蔬菜都是低糖的</p>
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高蛋白低糖的食物有哪些?

最佳答案:<p>常见的高蛋白食物动物蛋白类的有牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等。畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等。禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等。植物蛋白有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值高。干果类如芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。<br /></p>
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高蛋白低糖的食物有哪些?

最佳答案:<p>您好,低糖高蛋白的食物品种很多的,糖尿病患者可以适当食用如各种鱼类,虾,蛋类,豆制品,奶等等,都是低糖,低脂肪,高蛋白的食物,可以适度的吃<br /></p>
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高蛋白低糖的食物有哪些?

最佳答案:<p>低脂肪、低热量的食物如下,首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含维生素,热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜,也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒,这些蔬菜的也都富含维生素,热量含量都比较低。水果类,如苹果、柠檬,都是热量比较低,常吃对身体有好处,而且还可以起到减肥的作用。平时日常生活的茶、醋也有减肥的作用,热量含量也都比较低。如果是肉类,兔肉的脂肪含量低价,而且多为不饱和脂肪酸。如果长期使用,也不会引起脂肪在体内的堆积。所以上面的水果、蔬菜,脂肪含量是比较低。另外瓜类、黄瓜、丝瓜,这些的热量、脂肪的含量都非常的低,常期吃对减肥都有很好的作用。<br /></p>
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高蛋白低糖的食物有哪些?

最佳答案:<p>您好,低糖高蛋白的食物品种很多的,糖尿病患者可以适当食用如各种鱼类,虾,蛋类,豆制品,奶等等,都是低糖,低脂肪,高蛋白的食物,在自然界中低糖高蛋白的食物还有很多,包括所有的瘦肉类食物以及蛋类,还有牛奶,还有大豆黑豆制品,可以适度的吃。含糖高的食物一般就是碳水化合物和水果糖果等<br /></p>