吃什么水果减肥最快
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减肥十大水果是哪些水果?

最佳答案:<p>水果减肥法是很多爱美女性所喜爱的减肥方法之一,水果中富含有很多人体所需要的营养物质以及微量元素,可以在减肥的同时也为身体提供一些需要的营养。减肥效果比较好的水果包括:</p> <p>1、苹果,苹果为百果之王,含有丰富的维生素,能够促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积,而且苹果具有非常好的饱腹感,可以减少其他热量的摄入;</p> <p>2、甜橙,甜橙含有较多的维生素C,而且纤维素含量也比较高,热量很低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙当中所含有的高纤维素可有助于排便,排出体内的废物和有害物质,清理肠胃;</p> <p>3、番石榴,番石榴热量很低,膳食纤维非常丰富,饱腹感很强,是减肥患者比较好的选择之一。番石榴可以榨汁,饮用以后可以减少体内多余脂肪的囤积,促进新陈代谢;</p> <p>4、奇异果,奇异果含有一种蛋白质分解的酵素,能够把食物当中的蛋白质分解成人体更好吸收的一些小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会,而且奇异果中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸,合成后的肉碱能够有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪聚集,因此奇异果是减肥的得力助手之一;</p> <p>5、芒果,芒果可以增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留的时间缩短,因此芒果具有排毒的功效。除此之外芒果中维生素C含量比较高,高于一般的水果,并且能够降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治一些心血管的疾病;</p> <p>6、梨,梨生吃可以达到迅速减肥的理想效果,因为梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而且汁水丰富的梨,热量也不到50卡路里,不仅可以增加饱腹感,还可以达到减肥的目的;</p> <p>7、葡萄柚,葡萄柚富含维生素C,糖分也不高,如果以一颗葡萄柚来替代一餐,热量就非常低,假使其他餐的热量也能控制得当,一段时间内就可以自然的把体重控制下来;</p> <p>8、草莓,草莓的果实当中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等,吸收之后可以补充身体所需要的能量,草莓中含有的维生素C能够加速消化,维生素B族和膳食纤维能够帮助胃肠通便,也可以防止便秘的发生,清肠排毒,是一种健康的瘦身水果;</p> <p>9、西红柿,西红柿是一种营养丰富的食物,含有番茄红素和膳食纤维,能够有效的降低胆固醇,加速新陈代谢的速度,而且在西红柿中含有的果胶能够促进胃肠道蠕动,清除宿便,迅速恢复小腹平坦;</p> <p>10、山楂,山楂能够有效降低血清中胆固醇以及甘油三酯的含量,可以吃出苗条好身材,因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,顺利的把身体中的毒素排出体外,是一种非常健康的水果,减肥的效果是比较理想的。</p> <p>减肥的水果还有很多,在选择的时候要注意在适合的时间食用,建议在餐前20-40分钟的时候吃一些水果或者是饮用1-2杯自制果汁,可以防止进餐过多而导致的体重上升。水果粗纤维还可以让人体产生饱胀的感觉或者饱腹感,另外餐前进食水果可以显著减少脂肪性食物的需求,间接阻止过多的脂肪在体内囤积的不良后果。但是很多水果,比如柿子、山楂等不太建议空腹吃,因此为了减肥,餐前食用水果的时候比较好选择酸性不太强的水果。</p>
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减肥十大水果是哪些水果?

最佳答案:<p>您好,苹果,番茄,胡萝卜含有丰富的维生素,能消除脂肪堆积,有能使人有饱感,从而可以减少对其他食物的摄入量,自然消瘦,且不反弹,选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择<br /></p>
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减肥是吃什么水果?

最佳答案:<p>晚上吃水果加酸奶会怎样我不知道,我曾经长时间早饭吃水果加酸奶(上午还会吃点饼干或者面包)这样的后果是:伤胃。现在的胃已经大不如前~</p> <p>其实吧,对于减肥,我的个人经验:</p> <p>1、坚决不吃零食(不仅仅是超市卖的饼干糖果之类的东西还包括点心店卖的点心等等)一日三餐定时定量,如果想要瘦身快一点,晚饭可以适当减少食量。</p> <p>2、晚饭一定要在6点之前吃,实在不行,不能超过七点。如果熬夜饿了,喝点稀稀的糊糊状的东西(当然比较好不要)</p> <p>3、晚上只吃水果好么?我的意见是不好,原因之一很容易饿,使减肥计划无法坚持下去</p>
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要吃什么水果可以减肥

最佳答案:<p>肥胖一般是由于摄入了大量的糖分,身体难以消化与代谢造成的,但大多数的水果含糖量并不低,虽然黄瓜、西红柿含糖量相对较低,但只食用这些,对减肥的效果也不会太理想,应该配合以正常的饮食或者饮食相对减量的状态下,以补充营养为主,才是吃水果减肥的正确方法。<br /></p>