如何正确有效地减肥
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如何正确减肥

最佳答案：<p>①你早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶。因为这样是吸收营养的，不会长胖。有助于你下一步的运动。</p> <p>②你应该一天运动一个小时，当然如果身体允许你可以适当的增加时间。</p> <p>③吃午饭前你比较好吃一个水果或喝一杯水，好让腹部没有太大的饥饿感然后你就会吃的不多啦。</p> <p>④比较好多吃些水果，当然要适量。</p> <p>⑤晚上的时候比较好是去散步，不要运动。因为这样不利于睡眠。睡不好也是一个增肥的致命要害。 这样坚持大概两三个月，减肥效果应该很明显！</p>
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如何正确减肥

最佳答案：<p>多加锻炼身体的同时适当的控制饮食,不要吃零食，多吃水果，蔬菜，高热量的东西少吃</p> <p>合理饮食，加运动。在运动半小时前吃一种叫左旋肉碱的东西能在运动的时候加速燃烧脂肪，每次运动比较好坚持半小时以上，因为运动半小时以内消耗的只是血糖</p>

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