跳绳可以减肥吗
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怎么跳绳减肥有效果

最佳答案：<p><span style="font-size:15px;">下午4点到傍晚6点，人体新陈代谢快的时期。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥的效果。当然一开始就采取2000下的运动量身体是不能适应的，可以循序渐进的进行，跳绳可以使脚腕变得灵活，等适应了之后就采取每天2000下的做法。配合适当的节食方法，一个星期可以减3KG。</span><br /></p>
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跳绳可以瘦肚子吗

最佳答案：<p>跳绳是一种很有益于身体的体育活动，跳绳不仅能瘦肚子，还能瘦脸，其主要原因是因为通过跳绳，身体可以不停的上下来回震动，身体内的脂肪通过不断的弹跳就开始燃烧，通过汗液排出体外，但是在跳绳的同时也要注意补水而且不好过分运动，瘦肚子跳绳是不错的选择。<br /></p>
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跳绳可以瘦肚子吗

最佳答案：<p>跳绳对减肥确有明显效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。</p> <p>每日跳5分钟为一节，每天可跳5-6节，每周跳6天，</p> <p>待适应后可逐步加量。长期坚持可以有效地减轻体重。</p> <p>还有平时饭后站立半小时或者散步，</p> <p>每天都要排便一次，保持肠道畅</p> <p>/稼瑾轻松瘦身记/里很多减肥方法都很实用</p>
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如何跳绳减肥

最佳答案：<p>跳绳是在饭后1小时左右，饭前跳绳会导致吃下去的饭全被吸收的。如果刚开始跳绳可以一天跳500下，每100下休息几分钟。只是跳绳减肥不算明显的，一天跳500~1000下坚持一个月能减3、4斤吧。比较好是用跳绳运动的同时少吃一点饭，这样减肥效果明显一些。<br /></p>
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跳绳能减肥吗

最佳答案：<p>看来你坚持跳绳的效果很好。减肥，你不能简单的根据体重的变化来判断效果。腰部变细、裤子能很容易扣上说明该细的部位细了。红薯比较难消化，比较好是和其他米、面混合吃，晚餐的量控制在半饱，其他两餐正常吃，以保证白天工作的需要。<br /></p>
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如何跳绳减肥

最佳答案：<p>跳绳是在饭后1小时左右，饭前跳绳会导致吃下去的饭全被吸收的。如果刚开始跳绳可以一天跳500下，每100下休息几分钟。只是跳绳减肥不算明显的，一天跳500鈥斺€�1000下坚持一个月能减3、4斤吧。比较好是用跳绳运动的同时少吃一点饭，这样减肥效果明显一些。<br /></p>

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