瘦手臂最快的方法
6回答

瘦手臂效果好的方法有哪些?

最佳答案：<p>瘦手臂有效的方法</p> <p>哑铃 手臂运动1</p> <p>1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。</p> <p>2. 在低价点停5秒,再数5秒慢慢回原位。</p> <p>3. 约做15——20次。</p> <p>哑铃 手臂运动2</p> <p>1. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。</p> <p>2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。</p> <p>3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。</p>
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瘦手臂效果好的方法有哪些?

最佳答案：<p>瘦手臂有效的方法</p> <p>哑铃 手臂运动1</p> <p>1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。</p> <p>2. 在低价点停5秒,再数5秒慢慢回原位。</p> <p>3. 约做15——20次。</p> <p>哑铃 手臂运动2</p> <p>1. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。</p> <p>2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。</p> <p>3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。</p>

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