食疗美白
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如何通过食疗美白肌肤

最佳答案：<p>吃什么能美白皮肤</p> <p>1.豆腐+海带</p> <p>豆腐+海带全身美白效果好平时可以多吃吃豆腐,比较好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。</p> <p>2.柠檬</p> <p>柠檬，柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。</p> <p>3.牛奶</p> <p>牛奶，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。</p> <p>但是这几类食物是比较好少吃的</p> <p>感光蔬菜少吃，如白萝卜、芹菜、香菜等,这些蔬菜容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节比较好少吃。</p> <p>比较好不吃油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃。</p> <p>多吃美白食物，少吃感光蔬菜和油炸辛辣食品，在配上适当的美白有机护肤品。</p>
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怎么通过食疗美白肌肤

最佳答案：<div>如今美白方式多种多样，其中食疗美白是人们用的多的，我们每天都要吃东西，如果吃的东西可以具有美白功效，那么美白的目的就可以很简单轻易地达到了。那么该如何通过食疗美白肌肤?可以用枸杞加酒酿加鹌鹑蛋制成饮品每天喝一碗，就可以达到美白肌肤的功效。</div> <div>枸杞+酒酿+鹌鹑蛋</div> <div>很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩美白有光泽。</div> <div>枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加美白滋润动人。</div> <div>煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，后大火煮开即可。</div> <div>鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，肌肤也会越来越美白。</div>
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能增美白的食补有哪些?

最佳答案：<p>含有维生素C和维生素E食物具有很好的美白效果。</p> <p>推荐10 种有利于皮肤的食物：</p> <p>1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。</p> <p>2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。</p> <p>3.牛奶——它是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。</p> <p>4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。</p> <p>5.狝猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。</p> <p>6.番茄——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。</p> <p>7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。</p> <p>9.三文鱼——其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。</p> <p>10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液 另外，注意上网的时间不要太长，注意休息．</p>

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