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怎样可以瘦小腿

最佳答案：如果小腿的脂肪太多，通常都会影响身材，导致很多爱美的女生也不敢穿短裙，也不敢穿紧身的衣物。不过大家也不要太担心，因为生活中有很多瘦小腿的方式，可以改善人们的身材，也能够减少身体的赘肉。下面介绍的就是瘦小腿的方法，如果大家有类似的情况，可以通过下面的方式，让小腿的脂肪得到快速分解。 注射瘦小腿是一种非常理想的方法，针对每一个小腿部位的脂肪进行抽取，快速减少小腿的脂肪，也能达到非常好的减肥功效。不过这种方法有比较大的局限性，只适用于有大面积范围的脂肪的人群。而且持续效果也有限，如果经常吃一些高脂肪的食物，那么小腿的脂肪也很容易出现反弹的倾向。 看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。 每天刮腿20分钟，一个月减8斤买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，左腿完了换右腿。比较好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

怎样可以瘦小腿，我是男生。

最佳答案：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯， 指导意见： 或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

怎样可以瘦小腿？

最佳答案：对于脂肪性腿部肥胖来说，比较好的方法就是通过吸脂手术来吸出多余脂肪，完成减肥瘦腿的目的。首先在做腿部吸脂前，有整形医生进行诊断，然后做出一个详细的手术方案，比如大腿吸脂就是先了解脂肪的分布，然后再决定是大腿内侧，外侧还是膝盖内侧做切口，然后进行吸脂手术，一般来说，吸脂手术在几个小时内就可以完成，爱美者可以放心瘦腿效果。

怎样可以瘦小腿内侧

最佳答案：拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。 瘦腿捏揉法 在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果比较好，每条腿每次按摩5分钟左右。 拉筋法 腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效 STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。 STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。 STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。 长跑法 坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。 STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。 STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。 STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。 STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。 注射法 通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。

怎样可以瘦小腿啊？

最佳答案：水动力吸脂瘦小腿就挺好的。水动力吸脂现在已经是吸脂手术中相当热门的项目了，水动力腿部吸脂的治疗速度快，效果显著，吸脂后的脂肪皮肤均匀平整，小腿脂肪减少，变细，术后恢复快，没有肿胀现象。水动力吸脂术是继电子吸脂、负压吸脂、超声吸脂和共振吸脂后的吸脂减肥技术，其核心技术是用螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性地分离脂肪细胞而达到减小腿目的。水动力吸脂术时，在吸脂部位切开几个微小切口，用于注入局部麻醉剂和运输麻醉药物(膨胀试剂)。

怎样可以瘦小腿肌肉

最佳答案：生活中有很多的人会因为先天的因素，导致小腿的肌肉很发达，这样的现象对于女性来说，会感到很自卑，于是，有很多的人会选择利用注射瘦腿针来改善小腿发达的肌肉问题。而瘦小腿比较有效的方法就是注射瘦腿针，但要在正规的医院进行注射，因为这样才能够有效的避免术后出现副作用等问题。 肉毒素瘦小腿是通过肉毒素，作用于胆碱能运动神经的末梢，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散，小腿逐渐变瘦的神奇效果。 经过注射肉毒素来使小腿的肌肉麻痹而临时萎缩，从而变细。适用于肌肉发达人士。其效果只能维持半年到一年，所以须要长期注射。 瘦腿针只有在国家认可的医院，因为只有正规的医院能够拥有正规的肉毒素，像是不正规的医院肉毒素都是不过关的，注射之后就会容易引起危害的出现。术后要做好术后的护理工作，术后饮食上要特别的注意，不能吃辛辣的食物，以免影响术后的恢复。