解决 怎样减肥不减胸

最佳答案：<p>肥胖是现代女性中常见的健康问题，良好的体型是健康的象征，但是减肥不一定会减掉胸部的脂肪，正确的方法是可以做到的</p> <p>原因分析</p> <p>乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。</p> <p>举措建议</p> <p>1、有效的美胸运动，在运动前，一定要做足热身运动，让身材热起来，并循序渐急增加运动量，而不是忽然增多。</p> <p>2、有效的阻力锻炼。上斜哑铃卧推，仰卧平板哑铃飞鸟，仰卧下斜哑铃飞鸟，向下俯卧撑</p> <p>3、营养正当搭配，保持正当的脂肪摄入。切忌节食</p> <p>注意事项</p> <p>不要相信市面上的减肥药和丰胸药，这些药物对于身体的有可能有伤害，所以不要轻信</p>

解决 怎样减肥不减胸?

最佳答案：<p>您好，要想正确减肥不减胸要做大以下几点：</p> <p>1.节制食量每天少吃点东西，每顿饭比较好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外</p> <p>2.择物而食</p> <p>3.多运动不要过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了</p> <p>4.不要贪睡切记不要不睡或少睡，这样会反弹的</p>

解决 怎样减肥不减胸?

最佳答案：<p>胸部几乎都是用脂肪组织组成，减肥免不了降cup。采用科学的减肥方法，才能在瘦身的同时，还有完美胸部。乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，另一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳肢窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。</p> <p>如果是乳腺型的话，胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP塬本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。</p> <p>选择慢速减肥</p> <p>有科学研究表明比较好的减脂速度是每周1——1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。</p> <p>均衡饮食</p> <p>通过均衡饮食来减肥是比较好的办法，不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。多吃优质蛋白和摄入健康油脂都有利于胸部丰满效果。</p> <p>日常护乳</p> <p>1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时仰卧位或侧卧位，不要俯卧。</p> <p>2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。</p> <p>3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻鍊，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。</p>