解决 小腿外翻怎么矫正?

最佳答案：<p>小腿外翻怎么矫正：</p> <p>一、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方下蹲、起立运动，20-30次。</p> <p>二、弯腰，两手扶膝做向左和向右的绕环运动，20-30次。</p> <p>三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10分钟，5-10次。</p> <p>四、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展内旋运动，各做20-30次。</p> <p>五、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮筋将两膝捆住做，效果更好。</p>

解决 小腿外翻怎么矫正?

最佳答案：<p>你好：首先，当然是锻炼了。有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣；双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。<br /></p>

解决 小腿外翻怎么矫正?

最佳答案：<p>小腿外翻怎么矫正：</p> <p>一、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方下蹲、起立运动，20-30次。</p> <p>二、弯腰，两手扶膝做向左和向右的绕环运动，20-30次。</p> <p>三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10分钟，5-10次。</p> <p>四、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展内旋运动，各做20-30次。</p> <p>五、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮筋将两膝捆住做，效果更好。</p>

解决 小腿外翻怎么矫正?

最佳答案：<p>根据你的情况来看，现在看起来有膝外翻的可能，先要进行X光检查，如果是膝外翻，较轻者可进行非手术方式纠正，较重者可进行手术治疗进行纠正。一般可以佩戴校正器来改善的，注意休息，多食用含维生素A的食物。必要时采用手术方法治疗。<br /></p>