小腿外翻怎么矫正：
一、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方下蹲、起立运动，20-30次。
二、弯腰，两手扶膝做向左和向右的绕环运动，20-30次。
三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10分钟，5-10次。
四、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展内旋运动，各做20-30次。
五、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮筋将两膝捆住做，效果更好。
建议可以选用八字钢板进行骨骺阻滞，可能对膝外翻也有一定的治疗意义，同时创伤比较小。膝外翻还有一些病理性的，比如佝偻病，佝偻病常见的有维生素D缺乏性佝偻病或者肾小管功能不全性的佝偻病，这些引起的膝外翻可能还需要辅以内科治疗。当然还有一种方法就是针灸
建议可以选用八字钢板进行骨骺阻滞，可能对膝外翻也有一定的治疗意义，同时创伤比较小。膝外翻还有一些病理性的，比如佝偻病，佝偻病常见的有维生素D缺乏性佝偻病或者肾小管功能不全性的佝偻病，这些引起的膝外翻可能还需要辅以内科治疗。当然还有一种方法就是针灸
这种情况是由于不正确的走路方式造成的,脚掌外侧发力,你们可以观察自己的平时的走路习惯,有这种腿型的人,走路的时候,走完一步之后还要继续往两边用力“撇”,长时间这样的走路,外侧肌肉受到刺激,肌肉越来外凸,小腿内测的肌肉长时间收不到刺激,外侧肌肉和内测肌肉慢慢开始越来越明显.这主要是依靠生活习惯改变来矫正.
这种情况是由于不正确的走路方式造成的,脚掌外侧发力,你们可以观察自己的平时的走路习惯,有这种腿型的人,走路的时候,走完一步之后还要继续往两边用力“撇”,长时间这样的走路,外侧肌肉受到刺激,肌肉越来外凸,小腿内测的肌肉长时间收不到刺激,外侧肌肉和内测肌肉慢慢开始越来越明显.这主要是依靠生活习惯改变来矫正.
小腿外翻严格意义上应该叫膝外翻，正常孩子在出生的时候都是膝内翻的状态，就是俗称的O型腿，伴随发育，大概到两岁左右的时候，O型腿会逐渐转换成外翻的X型腿。之所以形成外翻，主要跟骨盆在生长的过程中，使得股骨的近端向两侧移位，小腿为了维持身体重心平衡，适当的外翻有利于行走和学步，我们在临床矫正的时候需要根据年龄来进行选择，在八岁之内，我们认为生理性膝外翻有可能自己愈合；
超过八岁，如果他的度数依然大于15度，我们认为他可能需要治疗。
针对膝外翻畸形，如果小于15度，可以考虑内侧的鞋垫增高，就是在内侧的鞋底增加一个1-1.5公分的鞋垫，来实现下肢力线的矫正；如果大于15度，可能需要给他夜间佩戴支具，来协助他矫正；如果畸形程度很重，而且他的年龄超过了十岁，我们可能就需要借助一些手术的方法来干预，常见的手术方法就是截骨矫形固定。
我们现在开展了一些技术，在男性十一岁，女性十岁、九岁这个阶段，骨骺生长潜力比较好的情况下，可以选用八字钢板进行骨骺阻滞，可能对膝外翻也有一定的治疗意义，同时创伤比较小。膝外翻还有一些病理性的，比如佝偻病，佝偻病常见的有维生素D缺乏性佝偻病或者肾小管功能不全性的佝偻病，这些引起的膝外翻可能还需要辅以内科治疗。除此之外，如果有外伤、炎症、肿瘤引起的骨骺，内外侧生长速度不平衡，可能也是引起膝外翻的一些原因，需要我们到医院找专业的医生进行影像学检查，然后触诊，进行终的判断。
小腿外翻严格意义上应该叫膝外翻，正常孩子在出生的时候都是膝内翻的状态，就是俗称的O型腿，伴随发育，大概到两岁左右的时候，O型腿会逐渐转换成外翻的X型腿。之所以形成外翻，主要跟骨盆在生长的过程中，使得股骨的近端向两侧移位，小腿为了维持身体重心平衡，适当的外翻有利于行走和学步，我们在临床矫正的时候需要根据年龄来进行选择，在八岁之内，我们认为生理性膝外翻有可能自己愈合；
超过八岁，如果他的度数依然大于15度，我们认为他可能需要治疗。
针对膝外翻畸形，如果小于15度，可以考虑内侧的鞋垫增高，就是在内侧的鞋底增加一个1-1.5公分的鞋垫，来实现下肢力线的矫正；如果大于15度，可能需要给他夜间佩戴支具，来协助他矫正；如果畸形程度很重，而且他的年龄超过了十岁，我们可能就需要借助一些手术的方法来干预，常见的手术方法就是截骨矫形固定。
我们现在开展了一些技术，在男性十一岁，女性十岁、九岁这个阶段，骨骺生长潜力比较好的情况下，可以选用八字钢板进行骨骺阻滞，可能对膝外翻也有一定的治疗意义，同时创伤比较小。膝外翻还有一些病理性的，比如佝偻病，佝偻病常见的有维生素D缺乏性佝偻病或者肾小管功能不全性的佝偻病，这些引起的膝外翻可能还需要辅以内科治疗。除此之外，如果有外伤、炎症、肿瘤引起的骨骺，内外侧生长速度不平衡，可能也是引起膝外翻的一些原因，需要我们到医院找专业的医生进行影像学检查，然后触诊，进行终的判断。
这种情况是由于不正确的走路方式造成的，脚掌外侧发力，你们可以观察自己的平时的走路习惯，有这种腿型的人，走路的时候，走完一步之后还要继续往两边用力“撇”，长时间这样的走路，外侧肌肉受到刺激，肌肉越来外凸，小腿内测的肌肉长时间收不到刺激，外侧肌肉和内测肌肉慢慢开始越来越明显。这主要是依靠生活习惯改变来矫正。
这种情况是由于不正确的走路方式造成的，脚掌外侧发力，你们可以观察自己的平时的走路习惯，有这种腿型的人，走路的时候，走完一步之后还要继续往两边用力“撇”，长时间这样的走路，外侧肌肉受到刺激，肌肉越来外凸，小腿内测的肌肉长时间收不到刺激，外侧肌肉和内测肌肉慢慢开始越来越明显。这主要是依靠生活习惯改变来矫正。