解决 大人外八字腿怎么矫正

最佳答案:<p>您好,纠正罗圈腿,可采取手术治疗或者改变生活习惯儿治疗。如改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的比较大特点,下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效,尽可能的下腰深蹲效果会更好。建议用以下方法,双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次,治疗罗圈腿,不是一天两天的事,要有耐心。<br /></p>

解决 大人外八字腿怎么矫正

最佳答案:<p>可以直线走,这就是矫正外八字脚简单的一种方法,而且成年人在走路的时候应该要控制自己的双脚平行,并且脚尖就应该要直线的去行走才可以,一开始走路可能会有一些不平稳,但是长时间练习以后外八字脚的现象可能就会慢慢的去改善,效果也是非常不错的。<br /></p>

解决 大人外八字腿怎么矫正

最佳答案:<p>应采取适当的方法多加练习,一般是可以矫正的.</p> <p>1.走路时,人的膝盖和脚尖对着正前方,不要偏离.</p> <p>2.要经常有意识地进行矫正练习,如在沙土、松土或湿地上走,然后观察你的脚印,看脚尖是否朝正前方</p> <p>3.练习从台阶上往下跳.跳的时候,要把双脚尖并拢在一起,跳下后不论是“外八字脚”,还是“内八字脚”,脚尖都会朝前.练习一段时间后,走起路来就正常了.</p> <p>4.可练习踢毽子.踢毽子不仅是一种体育运动,同时也可以用来矫正“八字脚”.矫正“外八字脚”,一般用脚内侧拐踢毽子;矫正“内八字脚”,用脚外侧拐踢毽子.两脚应交替进行练习,长期坚持.以上几种矫治方法,应让孩子坚持轮流使用,经过一段时间的锻炼,八字脚就可以矫治.</p>