八字腿怎么矫正外八
1.加强锻炼
出现了外八字脚的情况一定要加强腿部和踝关节的力量练习，可以在原地双脚并拢，进行向上提蹬练习，每天早晚进行锻炼，一个月左右就可以达到一个很好的矫正外八字的效果。
2.增强意识
很多朋友出现外八字脚的情况是由于习惯性动作引起的，所以大家在日常走路的时候一定要有意识地纠正自身的外八字脚问题，可以参加一些舞蹈基本训练，每天适当的做一些压腿练习，对于纠正外八字脚的效果都非常不错。
3.踢毽子
踢毽子一种非常不错的有氧健身运动，同时也是一种非常不错的矫正八字脚的方式方法。外八字脚可以用脚内侧拐踢毽子，长期的坚持下去，一定能够矫正自身出现的八字脚问题。
4.高跳
外八字脚朋友在日常一定要增加自身的跑跳训练，可以反复从高台阶从上往下跳，跳的时候一定要注意把双脚合并在一起再跳，脚尖儿朝向前面，经常的进行跑跳锻炼对于矫正外八字也非常有好处。
病情分析: 你好，外八字脚一般分为先天性和后天性的。可以通过以下几种方法纠正。你的情况如果是先天性的，需要去医院做一下检查，看看是不是脚踝韧带的力量不一致引起的。这种情况需采用手法纠正，再固定一段时间，然后再积极的功能锻炼，一般是可以恢复的。如果严重的话，可以通过手术纠正。如果是走姿不当引起的，要尽早纠正走姿，经常锻炼双腿并拢做起蹲动作，或练习两脚走一条线。比较好是在康复医师指导下进行锻炼。
病情分析: 你好，外八字脚一般分为先天性和后天性的。可以通过以下几种方法纠正。你的情况如果是先天性的，需要去医院做一下检查，看看是不是脚踝韧带的力量不一致引起的。这种情况需采用手法纠正，再固定一段时间，然后再积极的功能锻炼，一般是可以恢复的。如果严重的话，可以通过手术纠正。如果是走姿不当引起的，要尽早纠正走姿，经常锻炼双腿并拢做起蹲动作，或练习两脚走一条线。比较好是在康复医师指导下进行锻炼。
应采取适当的方法多加练习,一般是可以矫正的.
1.走路时,人的膝盖和脚尖对着正前方,不要偏离.
2.要经常有意识地进行矫正练习,如在沙土、松土或湿地上走,然后观察你的脚印,看脚尖是否朝正前方
3.练习从台阶上往下跳.跳的时候,要把双脚尖并拢在一起,跳下后不论是“外八字脚”,还是“内八字脚”,脚尖都会朝前.练习一段时间后,走起路来就正常了.
4.可练习踢毽子.踢毽子不仅是一种体育运动,同时也可以用来矫正“八字脚”.矫正“外八字脚”,一般用脚内侧拐踢毽子;矫正“内八字脚”,用脚外侧拐踢毽子.两脚应交替进行练习,长期坚持.以上几种矫治方法,应让孩子坚持轮流使用,经过一段时间的锻炼,八字脚就可以矫治.
应采取适当的方法多加练习,一般是可以矫正的.
1.走路时,人的膝盖和脚尖对着正前方,不要偏离.
2.要经常有意识地进行矫正练习,如在沙土、松土或湿地上走,然后观察你的脚印,看脚尖是否朝正前方
3.练习从台阶上往下跳.跳的时候,要把双脚尖并拢在一起,跳下后不论是“外八字脚”,还是“内八字脚”,脚尖都会朝前.练习一段时间后,走起路来就正常了.
4.可练习踢毽子.踢毽子不仅是一种体育运动,同时也可以用来矫正“八字脚”.矫正“外八字脚”,一般用脚内侧拐踢毽子;矫正“内八字脚”,用脚外侧拐踢毽子.两脚应交替进行练习,长期坚持.以上几种矫治方法,应让孩子坚持轮流使用,经过一段时间的锻炼,八字脚就可以矫治.
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-15 14:31你好，外八字脚一般分为先天性和后天性的。可以通过以下几种方法纠正。你的情况如果是先天性的，需要去医院做一下检查，看看是不是脚踝韧带的力量不一致引起的。这种情况需采用手法纠正，再固定一段时间，然后再积极的功能锻炼，一般是可以恢复的。如果严重的话，可以通过手术纠正。如果是走姿不当引起的，要尽早纠正走姿，经常锻炼双腿并拢做起蹲动作，或练习两脚走一条线。比较好是在康复医师指导下进行锻炼。
你好，外八字脚一般分为先天性和后天性的。可以通过以下几种方法纠正。你的情况如果是先天性的，需要去医院做一下检查，看看是不是脚踝韧带的力量不一致引起的。这种情况需采用手法纠正，再固定一段时间，然后再积极的功能锻炼，一般是可以恢复的。如果严重的话，可以通过手术纠正。如果是走姿不当引起的，要尽早纠正走姿，经常锻炼双腿并拢做起蹲动作，或练习两脚走一条线。比较好是在康复医师指导下进行锻炼。
可以直线走，这就是矫正外八字脚简单的一种方法，而且成年人在走路的时候应该要控制自己的双脚平行，并且脚尖就应该要直线的去行走才可以，一开始走路可能会有一些不平稳，但是长时间练习以后外八字脚的现象可能就会慢慢的去改善，效果也是非常不错的。
可以直线走，这就是矫正外八字脚简单的一种方法，而且成年人在走路的时候应该要控制自己的双脚平行，并且脚尖就应该要直线的去行走才可以，一开始走路可能会有一些不平稳，但是长时间练习以后外八字脚的现象可能就会慢慢的去改善，效果也是非常不错的。