胸外扩下垂导致的原因非常的多，首先是可以进行保守矫正的，建议穿调整型内衣，要买适宜的罩杯，过小的罩杯容易被挤压移位形成胸外扩。再就是不建议趴着睡觉，这样也容易造成胸外扩，建议多做胸部运动，坚持锻炼。如果保守治疗效果不佳的话，那就建议行手术矫正，术前需要行CT等检查，去正规医院面诊后再选择手术方案。

正确穿戴内衣

可以尝试通过穿戴调整型内衣，进行改善与调整。通过调整型内衣给予乳房合理的压力，让胸部处于一个正确的位置上，久而久之就不再外扩了。

适度按摩胸部

每天在睡前适度给胸部做做按摩，大概维持 10 分钟左右，切记不要急于求快，主要是坚持，你会发现自己胸部外扩的问题能得到有效改善。

“吃”出好胸型

乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白，维生素 B 是体内合成雌激素的必需成分，维生素 E 则是调节雌激素分泌的重要物质。所以应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、豆类、胡萝卜、花生、葡萄等。