你好,减肥是少吃,多动.没有说多吃什么能减肥的.减肥控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的.用220-你的年龄=你的比较大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%,这样对脱脂减重效果比较好.每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果.饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果.早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右.

紫菜鸡蛋汤是可以每天喝的。鸡蛋中含有蛋白质，紫菜中含有铁磷钙核黄素胡萝卜素等营养是可以坚持每天吃的。

早餐和午餐可以正常吃饭，晚上可以喝紫菜蛋汤吧