看了您的描述，您现在乳房，应该是大小还可以，主要是有松弛下垂现象，如果不是太明显，这一年比较好能适当体育锻炼，观察半年看看恢复情况。头部昏沉和这没有关系，应该是您运动锻炼过少导致。

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

乳房下垂是一种正常的生理现象，由于乳房腺体和结缔组织经过增生肥大和萎缩后使乳房的皮肤弹性降低，支持韧带拉长，使乳房皮肤弹性降低。

初期的时候，一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美：

1、健胸操。这是有效、经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

此外，还可以通过一些其他的方式来避免，来自美国的非手术机械式丰胸BRAVA,丰胸具有安全，有效，无副作用的特点，是经过美国FDA认证的，是利用组织扩张学的原理让乳房组织自然真实的生长，对于乳房的外扩下垂，大小不一，有显著的疗效，还能预防和治疗乳腺增生和乳腺癌！

你可以先去三甲级医院和专业医生进行咨询，看看是否能够帮你的胸部问题改善，并能给你带来胸部的健康！

请楼主选择丰胸方式时，遵照医嘱，慎重选择，乳房是女性重要的性特征，它的健康才是第一位的。