丰胸快有效吃什么对于女性而言，胸部的坚挺是自信的源泉，但是很多人由于一些不良的生活习惯导致胸部的扁平，想要丰胸，在日常中多吃高蛋白食物以及牛奶、鸡蛋、木瓜等丰胸食物有助于促进胸部的丰满。

1、食物方法：

多吃高蛋白的食物、牛奶鸡蛋之类的,青春期是乳房发育的黄金时期,营养一定要跟上。

多喝豆浆,因为豆浆含有雌激素,对促进女人身体整体发育是有益无害的。

常吃番木瓜(未成熟使用效果尤佳),能促进女性荷尔蒙分泌,提高胸部血液循环,促进乳腺发育。

2、运动方法：

全面合理的膳食营养搭配是人能健康生活的前提,适当的食用一些利于丰胸的食物,能更好更快的提高胸部的丰满程度。

不宜久坐,时常起身活动,促进身体和乳房的血液循环。

3、经常有意识的按摩胸部,对于胸部的健康和美观是有益无害的。

佩戴合适的胸罩,不要太紧,以免挤压乳房对发育不利,睡觉比较好不要佩戴胸罩,可以穿睡衣。

运动丰胸不但能有效的提高胸部丰满程度,对身体健康也是有利的。

食物丰胸方法和运动以及按摩方法都要在日常坚持的进行才会有效，同时养成良好的作息习惯也会带来一定的好处还有益于身体健康。

你好，饮食丰胸是天然、无副作用的丰胸方法。可以多食以下含维生素的食物：维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。