乳头内陷是指：由于各种原因引起的乳头乳晕区未见乳头正常突出或者未完全正常突出的情况，乳头内陷容易聚集污垢，细菌感染，变化乳头乳晕区湿疹和糜烂。引起乳头内陷的常见原因，包括有先天性因素和后天性因素两大类，先天性因素是指先天原因的乳头发育不良。后天性的因素是指乳头内陷继发于非哺乳期乳腺炎、乳腺癌的乳房疾病，由于病变侵犯乳头乳晕下方组织引起挛缩和牵拉。

你好，建议你用手按摩乳房，挤压乳房，把乳头挤出来，用手持续牵拉，每天两次，每次20到30分钟，然后用胶布固定，以免乳头回陷，长期坚持，可逐渐好转。必要时到正规医院，挂乳腺外科，做手术治疗。