要是出现胸部经常下垂的反应，因此一定要及时改善自己的营养，因为有些人就是因为经常吃垃圾食品，或者是长期过度操劳，皮肤衰老过快而导致的。可以选择吃红枣、调节内分泌；黄芪行气活血，搭配食用，有一定的效果。

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，在月经期间，木瓜加牛奶服用，丰胸效果更加倍。坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，玉米都是良好丰胸食物，多做做胸部顺时针按摩，练习胸部运动操，两臂左右平伸，然上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日十次，帮助乳部肌肉收缩及富有弹性，希望对您有帮助。