可以通过饮食疗法，多吃点含有丰富的胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等食物；还可以多吃点木瓜、牛奶等食物。这些都有利于胸部发育，但是这种方法效果缓慢，建议你长期坚持。

这个外用是没有的，除非是使用雌激素了，但是对身体伤害很大的。你可以使用中药汤剂丰胸的：黄芪、当归、熟地、花生、红枣煎汤喝。还有在月经的前三天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆、坚果也有效的。