豆类的营养物质有助促进胸腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也可吃木瓜。同时参加一些体育锻炼，如游泳。

如果你感觉自己的胸部会有一点小，想要通过食疗的方法来去达到使自己胸部更加丰满的效果的话，木瓜牛奶，还有，木瓜银耳，甜酒加鸡蛋，可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。