哺乳后可做下几点：
1.健胸操是有效、经济的方法。产后及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、丰满。需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
4.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，多吃富含维生素E和B的食物，利于乳房健美。
哺乳后可做下几点：
1.健胸操是有效、经济的方法。产后及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、丰满。需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
4.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，多吃富含维生素E和B的食物，利于乳房健美。
郭齐- 荆州美傲医疗美容诊所 - 主治医师| 2020-08-22 09:58建议多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.应该还是有作用的。
建议多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.应该还是有作用的。