你好,建议你做运动,运动的比较好方式选择是瑜珈,慢跑和上楼梯,更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等,但是要注意多做伸拉运动预热,比你所做的运动强度更重要,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化
你好,建议你做运动,运动的比较好方式选择是瑜珈,慢跑和上楼梯,更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等,但是要注意多做伸拉运动预热,比你所做的运动强度更重要,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化
你好,建议你做运动,运动的比较好方式选择是瑜珈,慢跑和上楼梯,更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等,但是要注意多做伸拉运动预热,比你所做的运动强度更重要,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,比较好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化
你好,首先增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。同时配合适当的运动。久之有效。
你好,首先增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。同时配合适当的运动。久之有效。