你好，减肥比较好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重比较好的方法！

你好，很高兴回答您的问题，您的情况建议放松心情，注意休息，平时可以控制饮食，少吃油腻高热量食物，多食素菜水果，同时也可以增加运动，如做仰卧起坐，腹部按摩，游泳，或者是瑜伽。

吸脂手术肯定是有副作用的，但是因人而异，并不是每个人都有，虽然效果挺好的，但可能会造成血管和神经的损伤。还有一些常见并发症，如皮肤麻木或疼痛、色素沉着、皮下硬结等，所以一定选择正规的整形机构。