您好，你说的情况减肥的有效的运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
指导意见：
在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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指导意见：
在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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指导意见：
在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
郭齐- 荆州美傲医疗美容诊所 - 主治医师| 2020-08-15 09:34