排油减肥常是指通过某些药物或者手术的方式来快速减少体内的脂肪，从而达到减肥的效果，虽然通过这种方式见效很快，但是并不建议用此种方式来进行减肥，一般还是倡导通过改变饮食以及坚持运动的方式来健康减肥，例如可以适当多吃些谷类以及新鲜的蔬菜等来避免过多的脂肪摄入，同时长期坚持锻炼身体也可以起到减肥的效果，另外需要注意服用任何减肥药物都应在医师指导下进行。

你好，适度肥胖有利于健康，也有利于身材的美丽，想要减肥，重要的就是控制饮食的基础上多参加体育运动，减肥期间要保证身体营养的均衡，每餐只吃七分饱，多吃一些蔬菜水果，尽量少吃高热量高脂肪的食物。运动方面比较好采取有氧运动，每天跑步一个小时，就会有非常好的效果，减肥是一个漫长的过程，重在坚持。