黄晓莉

常见的像是柠檬、苹果、燕麦、山楂、各种蔬菜、玉米等等，排油去脂的效果都很好，建议您平时烹饪的时候注意保持清淡的方式，尽量减少食物中油脂的含量，适当的运动也可以促进体内油脂的消化和吸收。

能够排油去脂的食物有很多，比如：山楂、山药、洋葱、银耳、玉米、芹菜等等。这些食物常吃可以帮助消化、排出油脂。常吃山楂、可解除油腻，促进消化；常吃洋葱可以降血脂；常吃玉米可以软化血管；常吃芹菜可以降血脂、降血糖；常吃山药可以防止动脉硬化。另外，常吃一些木耳、海带、冬瓜等，也有很好的排油去脂的功效。总之，生活中多吃一些水果，蔬菜，对排油去脂有非常好的效果。

可以排油减脂肪的食物还是比较多的，比如特别常见的苹果，每天吃一个苹果，不仅对身体好，而且还可以有效的排油减脂防，而且这个水果的热量也不怎么高，他不仅吃起来美味，而且有很丰富的膳食纤维，可以帮助排油减脂防。