想要减掉小肚子上的赘肉，可以选择多种运动方式，如每周3-5次大于30分钟的慢跑或游泳、转呼啦圈等，对锻炼腹部肌肉、减掉腹部赘肉很有好处。另外在日常生活中，还要避免久坐，注意控制饮食量，晚餐要清淡少吃，也不要吃油腻及含糖量高的食物，还可以按摩腹部、针灸等，都对减小肚子的赘肉有效，没有专门用来减小肚子的药物。

能够排油去脂的食物有很多，比如：山楂、山药、洋葱、银耳、玉米、芹菜等等。这些食物常吃可以帮助消化、排出油脂。常吃山楂、可解除油腻，促进消化；常吃洋葱可以降血脂；常吃玉米可以软化血管；常吃芹菜可以降血脂、降血糖；常吃山药可以防止动脉硬化。另外，常吃一些木耳、海带、冬瓜等，也有很好的排油去脂的功效。总之，生活中多吃一些水果，蔬菜，对排油去脂有非常好的效果。

问题分析：去湿去脂吃什么中药好，他的舌苔发白非常严重，还有裂痕了。 指导建议：这种情况大多是脾虚，湿气重，脾虚有湿热，可以用参苓白术丸和霍香清胃片调节。