在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：预防性减肥。运动减肥。行为减肥。机械减肥，桑那浴减肥，石膏减肥，石腊减肥，手术减肥，按摩减肥，电子减肥。减肥办法有很多.

病情分析：若能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥大有裨益，不妨你试试：制定减肥目标写减肥日记.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.减肥，要有耐心和恒心，药物减肥有很多副作用，应该尽量避免使用。