你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

您好，您的情况是中度脂肪肝，脂肪肝是指肝细胞的脂肪变性，是肝细胞的损害，并不是很多人所说的“脂肪堆积在肝脏中”，脂肪肝可以进一步发展为肝硬化，甚至原发性肝癌，所以一定要积极综合治疗，避免病情进一步发展。

指导意见：

首先要吃肝泰乐+维生素c+复合维生素b积极保肝治疗，吃氟伐他丁胶囊降脂治疗，其次在日常生活中要注意：多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，每次炒菜时要少加食物油，使用食物油时要用植物油，比较好用橄榄油，积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠和休息，如果体重指数超过24（体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，就要积极减体重。