减肥经常成为人们头痛的问题，拥有苗条身材是全世界肥胖人群的终极梦想，于是节食、吃减肥药、运动等各种方法齐上阵，但减肥效果并不佳。对此，现在很多人会明智的选择简单快速、效果显著的吸脂减肥法来塑形。

吸脂减肥是经过在深层脂肪层注入膨胀液，使脂肪细胞水肿膨胀，再经过负压吸引的方式把脂肪细胞排出体外，且适合在吸脂的同时做自体脂肪移植手术，从而达到面部年轻饱满和塑形两重功效。

正规的吸脂减肥手术前，专业医生会为受术者进行专业设计，此时受术者应处于直立体位，以便使因地心引力造成的脂肪堆积及松垂部位明显显露，仔细标记画好抽吸区域，并以等高线标记出脂肪堆积的程度。接着进行手术切口的设计，一定要尽量设计得隐蔽一些，比如设计在身体的皱褶处，对于腹部吸脂，就会选择在肚脐凹的侧壁做切口，而胳臂的吸脂，则把切口做在腋窝内。

吸脂减肥适用的部位应该是人体脂肪容易堆积的地方，如髂腰部、腹部、臀部、大小腿、上臂、面颊部、颏下部和面部等任何部位的脂肪堆积，可迅速改善形体。吸脂术每次抽脂应控制在3-5个部位，其中脂肪量比较大的腰腹部和大腿不能同时抽脂。每次抽脂量不宜超过3000-5000CC，但终要根据求美者的具体情况而定。

吸脂减肥术后，禁食辛辣食品的同时更要穿好塑身衣塑形，塑身衣不仅能促进手术部位淋巴液与水分的排出，从而促进血液循环,有助于更快消肿;还可固定手术部位并且减少肌肤移动，有效减少疼痛感。

减肥想要快，吸脂减肥是一项技术很强的美容项目，对整形的设备和医师技术水平有很高的要求，爱美者在选择吸脂整形的时候千万要慎重的选择，避免在不正规的美容院、小诊所进行手术而对自身造成伤害。

减肥，首先应当改变生活方式，控制饮食，将摄入的能量限制在每天1000-1500大卡，减少脂肪的摄入，摄入应当为总能量的25%-35%。饮食中应当富含水果、蔬菜、膳食纤维等，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原。减肥的膳食中应当有充足的优质蛋白，除了补充必要的营养物质外，还要补充必要的维生素矿物质以及水分，应当改变饮食的习惯，避免暴饮暴食，避免饮酒。饮食时应当少量多餐，细嚼慢咽，可以减少营养物质的吸收，控制能量摄入。此外，在进行饮食控制的同时，还应当进行适当的运动。适当的运动可以对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能用来供能，无法转变为脂肪而储存。常见的运动有慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等，还需要根据自身的情况来选择运动的量和度，以免出现过劳或者肌肉损伤的情况。此外，还可以考虑应用药物进行来减肥，如控制食欲和提高基础代谢率来减重，常用的有西布曲明，还有作用于外周脂肪酶抑制剂，通过阻断饮食中的脂肪吸收来达到减肥的目的，如奥利司他。另外，对于过度肥胖特别适合并于2型糖尿病的患者，还可以通过手术治疗的方式来达到很好的效果。目前常用的是腹腔镜下的手术治疗方式，如袖状胃切除等等，目前已经在世界上广泛的推广，这种手术微创恢复快，创伤小时间短等等，可以达到很好的缓解效果。

人们喜欢的减肥方式可能就是快有效得减肥方法，但从科学 健康的角度来说说实话这是不现实的也是不可能的，减肥不可能自猝尔就，要循序渐进，贵在坚持。

原因分析

给您介绍一下减肥方法，控制饮食和运动消脂。单纯的通过节食看似可以减肥，实际上身体损伤非常大，配合上有氧运动，增加能量消耗，达到均匀正常速度的减轻体重，不但有助于减肥，更有助于健康，所以不存在快有效的减肥方法。

举措建议

控制饮食，三餐吃饱即可，不要暴饮暴食，不吃零食，多吃蔬菜水果，多喝白开水增加新陈代谢，是减肥的基础。增加运动，每周根据自身情况，进行有氧运动，比如慢跑、游泳、快走、广场舞都是很好的健身形式。减肥快有效的方法是跑步和游泳，每天1小时，体重减轻非常快。

注意事项

不要吃减肥药，不听信偏方。

你好，肥胖不是一天造成的，所以减肥也有个过程。关键的是需要毅力，也就是坚持。只要坚持，半个月就会有成效。半年就会瘦下来。

指导意见：

有一种简单有趣的方法推荐给你，就是跳肚皮舞，在每天晚饭时间跳，晚餐不吃或少吃。早餐中餐正常吃，但也不能油腻，以清淡为主。坚持就是胜利。