你好，三分练七分吃，吃在减肥的过程中很重要，但是光吃蔬菜减肥是不科学的也是不健康的，你可以配合吃一些粗粮以及水果，蔬菜你可以选择西红柿、西兰花、胡萝卜等；粗粮可以选麦片、薏米、土豆等；水果可以选择苹果、牛油果，猕猴桃等。另外也要加强日常的体育锻炼，提高身体的代谢，更容易瘦下去。