您这种情况建议比较好发个照片看看，抽脂抽取的是脂肪，瘦腿针瘦的是肌肉。如果腿部以脂肪为主考虑抽脂，如果肌肉比较粗壮可以考虑打瘦腿针。至正规三甲公立医院整形科当面就诊看看比较好。

你的情况是下巴肉比较多，两者相比较的话，做吸脂比较适合你，我个人不建议做什么吸脂或者是抽脂手术的，这是有一定的风险的，比较好是运动减肥

饮食上面的话建议不要吃油腻，辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。