方法/步骤1:

手指推拉颈部和下巴

两手屈肘，掌心合并，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸脖子，同时呼气，全面扩展休息10秒钟后休息。

方法/步骤2:

刺激淋巴流向

双手轻轻握成拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下轻轻推按，促进血液循环，能有效将废物排出。重整个面部按摩。

方法/步骤3:

整个面部按摩

双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧轻轻滑动按摩。分别从下颌下方往上到腮骨上方，然后是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

方法/步骤4:

提拉脸颊

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线轻轻提拉，重复5次。

方法/步骤5:

掐捏脸颊肉肉

两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上轻轻推按，每侧重复5次。

方法/步骤6:

刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行脸部按摩。重复20次。

方法/步骤7:

拇指推按腮骨

四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次即可。

方法/步骤8:

指尖按摩额头

五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次即可。

方法/步骤9:

咽喉处绕圆圈

食指、中指和无名指并拢，在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动，直到下巴正下方，左右各做5次即可

方法/步骤10:

胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨)，每侧重复5次，然后换一侧重复相同动作。

方法/步骤11:

颈部淋巴流退

用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右两侧各重复5次。

您好，告诉您一个瘦脸的小窍门：只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢

想快速瘦脸的男生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物，如西芹、小鱼干等，钾元素是面部咬肌的杀手，所以如果你的咬肌过于肥大，药多吃这些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼你咬肌的食物。

因为早晨的脸部肌肤经过一夜的休息，可能会稍稍松弛，所以早晨用完护肤品后，按摩面部，对于紧致皮和瘦脸都很有帮助。

你好,下面是四种高效的瘦脸方法

1,5分钟脸部消肿法

晚上不要喝太多的水,如果不小心喝水导致脸和眼皮都肿肿的,可以通过冷热水交替洗脸,来促进血液循环和新陈代谢；可以选择喝利尿的乌龙茶或咖啡,将脸上多余的水分迅速排出；用手巾抱住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟

2,脸部赘肉消除按摩法

在你的空余时间按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右双手交互由下向上滑动按摩脸颊肌肉

3,选用有效的瘦脸产品

瘦脸产品可以试用一下含咖啡因成分,利用肌肤遇冷会燃烧的方式,达到瘦脸功效

4,自己动手按摩瘦脸

将双手放在下巴两侧,以食指,中指,无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用食指,中指的力量从嘴角往脸颊部位以画圈的方式按摩,妈妈缩小按摩的范围,增加按摩的部位

希望你能坚持,坚持就是胜利,早日瘦脸,达到你的期望值.

给咬肌部位注射肉毒素是瘦脸常用的方法，可以使咬肌萎缩，面颊变小，达到瘦脸的效果，同时它的效果可以维持半年时间，其缺点是只能使肌肉萎缩，对于骨骼不会有影响；手术瘦脸即下颌角去除手术，是去掉下颌角处骨头，也可以达到瘦脸效果，且效果非常明确，但是患者的痛苦会比较大；另外青春期以后，日常的饮食和咀嚼不会对脸型有改变。