1、简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。
2、选择衣服的时候图案要尽量选择竖直条纹的，因为这种条纹有拉伸效果，能让你看起来瘦一些，横向的会看起来更胖，还有就是可以是买一些由多种色彩面积搭配而成的，这种图案也能分散注意力不显得胖。在穿衣服的时候要尽量简洁大方，不要太多累赘的东西。
3、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。比较好在晚餐后补充吃一颗瘦脸果。这样效果更好。
4、仰身翘首。立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
临床上瘦脸的方式包括：
1、对于下颌骨外翻的求美者，应进行下颌骨截骨术，以达到瘦脸的目的；
2、对于咬肌发达的求美者，应采取瘦脸针注射的方法；
3、对于颊脂垫或皮下脂肪肥厚的求美者，应进行手术切除部分颊脂垫或局部吸脂、光纤溶脂的方法进行脸部轮廓的塑造；
4、平时可适当使用黄金棒、Refa等美容神器，消除面部水肿，紧致皮肤，达到辅助瘦脸的目的。
临床上瘦脸的方式包括：
1、对于下颌骨外翻的求美者，应进行下颌骨截骨术，以达到瘦脸的目的；
2、对于咬肌发达的求美者，应采取瘦脸针注射的方法；
3、对于颊脂垫或皮下脂肪肥厚的求美者，应进行手术切除部分颊脂垫或局部吸脂、光纤溶脂的方法进行脸部轮廓的塑造；
4、平时可适当使用黄金棒、Refa等美容神器，消除面部水肿，紧致皮肤，达到辅助瘦脸的目的。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-29 15:43除了手术以外还可以打瘦脸针，瘦脸效果也是不错的。如果不想打针还有瘦脸神器可以用。
1、瘦脸针
研究发现：由于下颌角手术中难以把握肌肉 的切除量和肌肉切除的深度，不仅效果不理想，还容易增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭 以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症。
1994年，Smyth等报道了采用A型肉毒 杆菌毒素治疗双侧咬肌肥大的经验，认为这是一种革命性新方法。肉毒杆菌毒素注射通过失神经营养作用使咬肌萎缩、变小，使治疗更彻底。就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。
2、瘦脸器
轻轻按摩于两侧脸颊，单手操作，可帮助促进脸部的血液循环、淋巴按摩，有效消除脸部肌肉的疲惫僵硬感及浮肿现象，并改善肌肤松弛现象，并且能用其进行颈部按摩，一举两得。
扩展资料
有助于瘦脸的食物：
黄瓜：黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
荷叶：荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
除了手术以外还可以打瘦脸针，瘦脸效果也是不错的。如果不想打针还有瘦脸神器可以用。
1、瘦脸针
研究发现：由于下颌角手术中难以把握肌肉 的切除量和肌肉切除的深度，不仅效果不理想，还容易增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭 以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症。
1994年，Smyth等报道了采用A型肉毒 杆菌毒素治疗双侧咬肌肥大的经验，认为这是一种革命性新方法。肉毒杆菌毒素注射通过失神经营养作用使咬肌萎缩、变小，使治疗更彻底。就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。
2、瘦脸器
轻轻按摩于两侧脸颊，单手操作，可帮助促进脸部的血液循环、淋巴按摩，有效消除脸部肌肉的疲惫僵硬感及浮肿现象，并改善肌肤松弛现象，并且能用其进行颈部按摩，一举两得。
扩展资料
有助于瘦脸的食物：
黄瓜：黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
荷叶：荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 14:55拥有一张漂亮的瓜子脸，是当前很多女性都在追求的，因为瓜子脸是目前比较流行的脸型之一，拥有这样的脸型能让自己变得更自信，显得自己面部更柔和时尚。但不是每个人都可以拥有的，为此一些国字脸的人群便想尽快通过整形美容手术拥有。国字脸可以进行下颌角手术进行瘦脸。
下颌角整形手术方式是以局部神经麻醉，此下颌角整形手术时间约20分钟，伤口在嘴巴内及下牙龈处，这种下颌角整形术后可以马上回家，不用住院;而所植入的材质，可依照患者的比例挑选适合的专业合法的人工下巴。
下颌角整形术后建议先冰敷3天，再改成温敷，患者每天必须至少早、中、晚用漱口水保持口腔卫生，前5天饮食以流质食物为主，下颌角整形术后尽量不要有托下巴的动作，并于下颌角整形术后第7天回诊检查。求美人士脸型从侧面看有较大的改善，适合要求侧面看弧线完美的人。下颌角整形效果安全，因为是采用口腔内手术入路，因此面部无疤痕，下颌角整形手术后看不出改脸型的痕迹，目前，这种下颌角整形改脸型术已经成为国际整形界的标准术式。
以上便是对国字脸怎么进行瘦脸问题的回答，下颌角整形手术的费用与医疗设备有关。设备越好，当然下颌角整形手术的收费越高。
拥有一张漂亮的瓜子脸，是当前很多女性都在追求的，因为瓜子脸是目前比较流行的脸型之一，拥有这样的脸型能让自己变得更自信，显得自己面部更柔和时尚。但不是每个人都可以拥有的，为此一些国字脸的人群便想尽快通过整形美容手术拥有。国字脸可以进行下颌角手术进行瘦脸。
下颌角整形手术方式是以局部神经麻醉，此下颌角整形手术时间约20分钟，伤口在嘴巴内及下牙龈处，这种下颌角整形术后可以马上回家，不用住院;而所植入的材质，可依照患者的比例挑选适合的专业合法的人工下巴。
下颌角整形术后建议先冰敷3天，再改成温敷，患者每天必须至少早、中、晚用漱口水保持口腔卫生，前5天饮食以流质食物为主，下颌角整形术后尽量不要有托下巴的动作，并于下颌角整形术后第7天回诊检查。求美人士脸型从侧面看有较大的改善，适合要求侧面看弧线完美的人。下颌角整形效果安全，因为是采用口腔内手术入路，因此面部无疤痕，下颌角整形手术后看不出改脸型的痕迹，目前，这种下颌角整形改脸型术已经成为国际整形界的标准术式。
以上便是对国字脸怎么进行瘦脸问题的回答，下颌角整形手术的费用与医疗设备有关。设备越好，当然下颌角整形手术的收费越高。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-29 09:30瘦脸按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
恩恩，后可以试试减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。
瘦脸按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
恩恩，后可以试试减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 09:24