1、多食脂溶性维生素含量高的食物
饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。
而对于肌肤保养很好的食物有很多，而比较好多多摄入富含维生素高的食物，而为常见的食物如，新鲜的蔬菜和水果为合适。
2、杜绝熬夜保证睡眠
保证睡眠可以有效的帮助我们排毒养生，从而让肌肤更加水嫩光泽。所以，平时不要熬夜，熬夜不但伤身，更会影响皮肤。
3、重视内分泌的调理
内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。
4、杜绝烟酒更爱蔬果
烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，告别粗糙，毛孔，必须远离烟酒，和蔬菜水果,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。
5、时刻保持比较好心情
人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。
6、坚持每日清洁肌肤
想要摆脱肌肤粗糙，则坚持肌肤清洁是非常重要的。因此皮肤粗糙很大程度上是因为肌肤油脂过分杜绝所引起的。
7、养护肌肤必须坚持
肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。
您好，皮肤粗糙的现象，要注意护理的，营养要全面的，要多吃水果蔬菜比较好的，营养也要全面的。
多吃水果蔬菜比较好的，也要服用点维C和维B2治疗，护肤品用温和一些的，可以用点补水的面膜的。
您好，皮肤粗糙的现象，要注意护理的，营养要全面的，要多吃水果蔬菜比较好的，营养也要全面的。
多吃水果蔬菜比较好的，也要服用点维C和维B2治疗，护肤品用温和一些的，可以用点补水的面膜的。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-29 14:26皮肤粗糙起皮怎么办可以改善呢？
一、医学美容治疗
1.光子嫩肤：如果皮肤粗糙起皮的症状比较严重，而且想要在短时间内收到疗效，就可以到正规的美容医院做光子嫩肤技术。该技术主要是利用强脉冲光作用，来使真皮层胶原纤维以及弹力纤维发生化学变化，从而改善局部血液循环，达到改善皮肤粗糙以及有色斑症状的效果。
2.微针美塑技术：微针美塑技术蛀牙是利用细微滚动针刺的方式，定位定量的向皮下组织导入护肤成分以及营养成分，从而从根本上改善皮肤粗糙的状态，并能有效刺激真皮层胶原蛋白的生成。
二、使用护肤品
皮肤粗糙起皮主要是由于大量缺水所致，因此在日常护肤当中，比较好是使用含有高保湿高滋润等有效成分的护肤品，可以选择添加有玻尿酸和水杨酸的品牌，同时可每天贴敷保湿补水面膜。这样可以有效调理肌肤状态，并让肌肤保持水嫩有弹性。
三、饮食调理
饮食可以有效改善皮肤状态，建议在平时要多吃富含维生素的食物，可以泡制蜂蜜柚子茶一类茶饮喝，也可以多吃猕猴桃、苹果以及柚子一类水果。另外，比较好晨起时饮用一杯淡盐水，这样可以促进体内毒素排出，还可以为肌肤补充水分。
四、做好防晒工作
皮肤在太阳下暴晒容易让其变得粗糙暗沉，因此一定要在外出时做好防晒工作，可以戴上太阳帽并涂抹防晒霜，以减少紫外线的刺激。
皮肤粗糙起皮怎么办可以改善呢？
一、医学美容治疗
1.光子嫩肤：如果皮肤粗糙起皮的症状比较严重，而且想要在短时间内收到疗效，就可以到正规的美容医院做光子嫩肤技术。该技术主要是利用强脉冲光作用，来使真皮层胶原纤维以及弹力纤维发生化学变化，从而改善局部血液循环，达到改善皮肤粗糙以及有色斑症状的效果。
2.微针美塑技术：微针美塑技术蛀牙是利用细微滚动针刺的方式，定位定量的向皮下组织导入护肤成分以及营养成分，从而从根本上改善皮肤粗糙的状态，并能有效刺激真皮层胶原蛋白的生成。
二、使用护肤品
皮肤粗糙起皮主要是由于大量缺水所致，因此在日常护肤当中，比较好是使用含有高保湿高滋润等有效成分的护肤品，可以选择添加有玻尿酸和水杨酸的品牌，同时可每天贴敷保湿补水面膜。这样可以有效调理肌肤状态，并让肌肤保持水嫩有弹性。
三、饮食调理
饮食可以有效改善皮肤状态，建议在平时要多吃富含维生素的食物，可以泡制蜂蜜柚子茶一类茶饮喝，也可以多吃猕猴桃、苹果以及柚子一类水果。另外，比较好晨起时饮用一杯淡盐水，这样可以促进体内毒素排出，还可以为肌肤补充水分。
四、做好防晒工作
皮肤在太阳下暴晒容易让其变得粗糙暗沉，因此一定要在外出时做好防晒工作，可以戴上太阳帽并涂抹防晒霜，以减少紫外线的刺激。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 13:23皮肤干燥说明身体中缺水，所以建议平时可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果或者是多喝白开水，这样既能帮助补充身体中的维生素还能有效地加快身体中的新陈代谢，对改善皮肤干燥的情况很有好处，另外就是平时可以多补充一些维生素c片和维生素e片，这些微量元素能帮助皮肤起到保湿补水的作用，而且维生素e片还能起到祛斑美容的效果，所以建议想要改善皮肤情况的女生可以多吃维生素e片。
皮肤干燥说明身体中缺水，所以建议平时可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果或者是多喝白开水，这样既能帮助补充身体中的维生素还能有效地加快身体中的新陈代谢，对改善皮肤干燥的情况很有好处，另外就是平时可以多补充一些维生素c片和维生素e片，这些微量元素能帮助皮肤起到保湿补水的作用，而且维生素e片还能起到祛斑美容的效果，所以建议想要改善皮肤情况的女生可以多吃维生素e片。
你好，皮肤粗糙与贫血、身体缺水有关，血液是人体生命活动的重要物质基础，贫血时血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到危害，这时就会出现脸色苍白、头晕乏力、耳鸣、眼花、胸闷气短、皮肤粗糙等等症状，所以平时要多喝水并注意补血，可以吃铁之缘片来补血，也可以从食物中摄取铁质，希望我的回答对你有帮助。
你好，皮肤粗糙与贫血、身体缺水有关，血液是人体生命活动的重要物质基础，贫血时血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到危害，这时就会出现脸色苍白、头晕乏力、耳鸣、眼花、胸闷气短、皮肤粗糙等等症状，所以平时要多喝水并注意补血，可以吃铁之缘片来补血，也可以从食物中摄取铁质，希望我的回答对你有帮助。