在日常生活当中,很多人由于长期缺乏体育锻炼或者喜欢吃一些高热量高脂肪的食物,在腰部出现脂肪堆积的现象.对于这一现象的改善,可以选择腰部抽脂手术.腰部抽脂手术是通过吸脂的方式来将腰部的多余脂肪吸取出去,达到腰部纤瘦塑造身材的目的.由于腰部吸脂手术可以减少人体的脂肪量,所以术后的瘦腰效果可以长久保持.

腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术.整形机构会利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的.

吸脂手术是一种创伤性手术,在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3——6个月,瘢痕软化后即可消失.术后3天内伤口会有稍许疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复.

综上所述,吸脂是比较理想的一种瘦腰方式.大家应该选择一家正规的医疗美容机构进行吸脂瘦腰的相关手术,这样不但可以有效保障手术的安全顺利进行,对于手术之后的良好效果出现也是比较有利的.在进行腰部吸脂手术之后,建议大家穿3——6个月的塑身衣,短期内不要进行剧烈运动.

腰两侧的赘肉不bai是轻易就可以减掉的哦，但是坚du持下面的方法也会有很好zhi的效果。

方法一：双dao脚并拢直立，缩紧腿部和臀部的肌肉，然后缓慢的向一侧下腰，注意要慢慢的哦，然后再下另一边的腰，这样连续做20次，这个方法可以有效快速的减去腰侧的赘肉。

方法二：侧躺在地上，身体呈一条直线，然后抬起一条腿并保持另一条腿不动，注意也要缓慢的抬起哦，直至两条腿呈90度，保持5秒，这个动作不仅可以瘦侧腰，还可以瘦大腿内侧的赘肉哦。

建议你做以上运动前不要吃东西，并且先做做热身运动，效果会更好。

如何瘦腰两侧的赘肉？

动作一

用腹部的力量抬起上身，与地面成30——60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。 重复此动作3组，每组15次。

动作二

脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，动作坚持5个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持重复10组。

动作三

双手撑在地面上，左脚在前右脚在后踩在地面上，脚尖勾地在右边，保持自然呼吸，右脚弯曲收回，左脚向左边伸直，左右来回为一组，动作重复10组左右。