腿部出现肥胖的情况不只是在小腿部会发生，也会在大腿部位发生的，这种情况下就要有针对性的进行减肥了，如果进行整体减肥的话，终还是会拥有一个不协调不匀称的身材，因此一定要做针对性的瘦身，那么怎样瘦大腿肚呢?

怎样瘦大腿肚

在生活中达到瘦大腿肚效果的方法并不少，如剪刀脚，把身体呈现出平躺的姿势，并且用手撑着地，之后再把两条腿慢慢的抬高，始终保持好一个高度不变，两条腿要进行规律的张开与闭合，就如同剪刀一样，一开一合为一组，每天的时候至少要做十组，熟练之后可以慢慢的自行加量，瘦大腿内侧与外侧均有着很明显的效果，不过一定要长期坚持做下去。

当然抬腿的运动也会达到瘦大腿肚效果的，同样是平躺好身体，手要在身体的两边平放好，两条腿呈现出并拢的姿势，慢慢的抬高一直到极限，这样的动作保持三秒钟的时间，之后再慢慢的放下来，一抬一放为一组，每天的时候至少要做十五组，熟练之后也要自行加量，有着很好的坚实大腿与小腿肌肉的作用。

另外敲站经的效果也是非常不错的，需要把身体站直，两只手握拳并且在腰部两边紧紧的贴着，把一条腿抬高，而大腿与地面呈现出平行的样子，这样的动作保持十秒钟，之后再换另外一条腿来做，一抬一放为一组，每天至少做五十组，熟练后要自行加量，有着瘦大腿外侧的效果。

怎样瘦大腿肚呢?对于这个问题相信在我们的生活中很多人都是非常关心的，其实在我们的生活中确实有着很多的方法可以达到瘦大腿肚的效果，如剪刀脚、抬腿或者是敲站经等，方法都是很简单的，但却有着意想不到的效果，不过必须长期坚持下去。

我们先通过锻炼的方式让全身瘦下来,如果全身瘦下来大腿依然大腿粗大,那么我们可以用通过抽脂的方式.

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

现在人们运动的时间越来越少，加之快餐时代的到来，人们摄入大量高脂肪的食物，肥胖问题越来越严重，但是由于人们工作时间占据了大量时间，所以也没有过多的时间去运动减肥，这时候就可以考虑吸脂减肥，吸脂减肥有快速、无痛苦的优点，可以在短时间内达到局部瘦身的效果，受到广大爱美的欢迎。

腿部吸脂分为大腿吸脂和小腿吸脂，大腿吸脂是在大腿内侧开个小口，进而用隐形细管将肿胀液注射入体内，先将脂肪液化，然后脂肪如液体一样均匀排出体外，这样吸脂后腿部均匀光滑，看不出任何痕迹。术后可以做完就走，但是忌剧烈运动。

吸脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。术后精细地缝合豆粒样的“针眼”，几乎完全看不出手术的痕迹，手术部位的皮肤柔软、平整、无疤痕，手术效果令人满意。吸脂术之所以能流行，是因为它的有效性及有选择性。有效性是指抽脂术可以直接取出体内多余的脂肪细胞，而不会再有复发或反弹。